¿Acabas de despertar con un gran zit en la cara? Amo eso para ti. Tal vez estés acostumbrado a que te salga una espinilla furtiva de vez en cuando, o tal vez este sea tu primer encuentro con el duende aceitoso en algunos años. De cualquier manera, la llegada no deseada probablemente lo hará luchar por una solución, preguntándose cómo deshacerse de las espinillas de la noche a la mañana.
Mira, todos hemos pasado por eso. Encontrar un grano no es un tema reservado para los adolescentes entre nosotros. Casi todos nos enfrentaremos a la temida situación de las espinillas adultas en nuestra vida profesional, y se estima que el 85 por ciento lidia con las preocupaciones del acné a lo largo de su vida. Independientemente de si tiene una gran reunión de negocios, una nueva entrevista de trabajo o una cita sólida en Tinder, nunca se ve bien mecerse con un gran zit monstruoso. Además de hacerte parecer menos que deseable, puede ser un gran asesino de confianza. No hay nada peor que tratar de causar una buena impresión cuando todo lo que puedes pensar es la mancha roja, palpitante y llena de pus en tu frente. Por lo tanto, si se está preguntando cómo deshacerse del acné, queremos ayudarlo y brindarle los beneficios.
¿Qué causa las espinillas?
Antes de trabajar en el tratamiento de las espinillas, conviene saber qué causa las manchas antiestéticas. Desde una perspectiva médica, el acné se produce cuando los poros de la piel se obstruyen con aceite y células cutáneas muertas. Este es un tema particularmente problemático ya que cada poro está conectado a una glándula sebácea. Estas glándulas son responsables de producir una sustancia aceitosa conocida como sebo, que tiene la costumbre de obstruir los poros. Cuando esto sucede, aumenta significativamente el crecimiento de una bacteria conocida como Propionibacterium acnes de P. acnes.
El enrojecimiento que sigue invariablemente a la llegada del acné proviene de los glóbulos blancos que atacan al P. acnes, lo que conduce a la inflamación de la piel. Si bien hay muchos niveles diferentes de gravedad en lo que respecta al acné, los síntomas generalmente son universales. Éstos incluyen;
- Espinillas - Un tipo de acné que se forma cuando las células muertas de la piel, el aceite y las bacterias quedan atrapadas dentro de uno de sus poros.
- Espinillas - Se trata de un tipo de acné que aparece como consecuencia de la obstrucción de los folículos pilosos.
- Espinillas - Una pequeña pústula o pápula que se forma cuando las glándulas sebáceas se obstruyen e infectan.
Cómo deshacerse de las espinillas
Incluso si tiene el conocimiento de su lado, aún puede terminar con un granito de aspecto bastante enojado en su cara. Es hora de abordar eso con esta guía sobre cómo deshacerse de las espinillas.
1. Vinagre de sidra de manzana
Durante mucho tiempo hemos estado mejorando los beneficios para la salud del vinagre de sidra de manzana, pero hay más en esta pequeña joya que se ve a simple vista. Este líquido, elaborado mediante la fermentación de la sidra de manzana, puede ayudar a combatir el crecimiento de bacterias. Lo más importante es que el vinagre de sidra de manzana contiene una serie de ácidos orgánicos que se ha demostrado que matan a P. Acnes, en particular, el ácido succínico. Este ácido actúa para suprimir la inflamación y reducir las cicatrices.
Para aquellos que se preguntan cómo deshacerse de las espinillas con vinagre de sidra de manzana, no es tan simple como beber unos vasos al día. En este caso, debería;
- Mezcle 1 parte de vinagre de sidra de manzana con 3 partes de agua.
- Con una bola de algodón, aplique suavemente la mezcla en el área impactada.
- Siéntese durante 20 segundos, antes de enjuagar con agua.
- Seque.
2. Trate las manchas con aceite de árbol de té
Si bien puede parecer un cuento de viejas, tratar las espinillas con aceite de árbol de té es en realidad una excelente manera de abordar sus problemas de acné. Usado en pequeñas dosis, este ingrediente antimicrobiano neutralizará las bacterias y combatirá la irritación a través de sus cualidades antiinflamatorias. Aún mejor, puede poner aceite de árbol de té en las espinillas en cualquier etapa del ciclo de vida, incluso si acaban de aparecer por sí solas.
Si se está preguntando cómo deshacerse de los granos de la noche a la mañana, este hará que la bola ruede, pero es poco probable que sea una solución instantánea. En su lugar, debería considerar agregar aceite de árbol de té a su rutina de aseo semanal.
3. Aloe Vera
Definitivamente vale la pena hidratar cuando se trata de deshacerse de las espinillas, y el aloe vera es una gran adición. Las hojas de la planta tropical producen un gel transparente que a menudo se agrega a lociones, cremas y ungüentos, por lo que no es de extrañar que esta sea una buena opción para sus necesidades de cuidado de la piel. Para aquellos que se preguntan cómo deshacerse de los puntos negros y las espinillas con aloe vera, es bastante simple. Al aplicar el gel en el área impactada, puede reducir la inflamación, sin embargo, el tratamiento también contiene ácido salicílico y azufre, dos ingredientes de uso común en la curación del acné.
4. Suplementos de zinc
Todos sabemos que el zinc es un nutriente importante que debemos agregar a nuestra dieta, pero este ingrediente esencial también puede ayudarnos a combatir el acné y el crecimiento de granos. Los suplementos de zinc son importantes para el crecimiento celular, la producción de hormonas, el metabolismo y la función inmunológica. Agregar estos suplementos a su rutina diaria es un gran impulso para su régimen de salud y cuidado de la piel. Según un estudio de PubMed Central, las personas que sufren de acné tienen niveles significativamente más bajos de zinc en sus sistemas que aquellos con piel clara.
De hecho, un estudio adicional encontró que de 48 pacientes con acné que recibieron suplementos de zinc por vía oral tres veces al día, 38 experimentaron una reducción del acné hasta en un 100 por ciento en ocho semanas.
5. Exfoliar con regularidad
Sí, lo sabemos, este es un hecho, pero vale la pena recordarle a las masas. Al exfoliar, elimina la capa superior de células muertas de la piel. Esto es importante ya que la producción de puntos blancos proviene regularmente de la obstrucción de los poros por piel muerta, lo que aumenta el enrojecimiento y la inflamación. Al frotar el área y eliminar la piel muerta, se queda con una piel más pura, aunque desprotegida. Por esta razón, la exfoliación es un gran tratamiento para comenzar tu viaje. Sin esa capa superior, otros tratamientos, como el aceite de árbol de té, penetrarán más profundamente y con mayor eficacia.
6. Mascarilla de miel y canela
Si bien suena simplemente delicioso, la vieja mascarilla de miel y canela es una excelente manera de deshacerse de las espinillas rápidamente. Ambos ingredientes son excelentes fuentes de antioxidantes, que también actúan para combatir las bacterias y la inflamación. Por el momento, no hay mucha ciencia que respalde la mascarilla de miel y canela como una respuesta completa sobre cómo deshacerse de las espinillas de la noche a la mañana, pero los principios antiinflamatorios y antibacterianos sugieren que puede jugar un papel importante. factor contribuyente.
7. Reducir la ingesta de lácteos
Otro motivo controvertido, los productos lácteos podrían ser una de las razones por las que sus granos son acné. Si desea saber no solo cómo deshacerse de los granos de la noche a la mañana, sino también por qué están aquí en primer lugar, beber demasiada leche podría ser una causa. Los productos lácteos lo exponen a cambios hormonales que, como sabemos, pueden provocar inflamación y un aumento de la actividad de las glándulas sebáceas.
8. Siga una dieta de bajo índice glucémico
Si bien varios médicos pueden decirle que no existe una relación entre la comida y el acné, la evidencia reciente está demostrando que puede haber ciertos factores que influyen. En particular, su insulina y su índice glucémico, que es una medida de la rapidez con la que un alimento eleva su nivel de azúcar en sangre. Los alimentos de alto índice glucémico, como los que contienen cantidades importantes de azúcar, pueden aumentar la probabilidad de que aparezcan granos y acné.
Algunos excelentes alimentos con IG bajo que debe agregar a su dieta incluyen;
- Frutas
- Verduras
- Legumbres
- Nueces
9. Witch Hazel
Más aterrador de lo que parece, el hamamelis es una mezcla extraída de la corteza y las hojas del arbusto norteamericano con avellana, Hamamelis virginiana. Al igual que el té verde, este tratamiento específico contiene taninos, que tienen valores antibacterianos y antiinflamatorios.
10. Suplemento de aceite de pescado
Es posible que muchos de nosotros ya hayamos agregado un suplemento de aceite de pescado a nuestra dieta diaria para la salud en general, pero el aditivo a base de omega-3 también es excelente para el cuidado de la piel. El suplemento de grasa aceitosa puede ayudar a controlar la producción de grasa, mantener la hidratación y detener la producción de acné. Esto proviene de los dos tipos de ácidos que se encuentran en las grasas mega-3; ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico. Se ha demostrado que ambos ácidos disminuyen los factores inflamatorios.
Si bien puede aumentar su ingesta de omega-3 a través de suplementos, comer más salmón, sardinas, nueces y semillas de chía también puede ayudar.
11. Té verde
Otro tratamiento con alto contenido de antioxidantes, el té verde, actúa para ayudar a eliminar la inflamación. Esto puede ser un beneficio importante para quienes padecen acné, ya que le permitirá reducir el enrojecimiento y potencialmente disminuir la prevalencia de la producción de granos.
Además, se ha demostrado que el principal antioxidante del té verde reduce la producción de sebo, combate la inflamación e inhibe el crecimiento de P. Acnes. Beber té verde puede ser una gran opción, pero también puedes comprar cremas tópicas que ofrezcan infusiones de té verde.
12. Reducir el estrés
Suena más fácil de lo que es, pero reducir el estrés jugará un papel importante a la hora de reducir el problema de las espinillas. Los niveles altos de estrés pueden causar estragos en tus hormonas, lo que abre la posibilidad de que aparezcan granos. ¿Alguna vez ha estado nervioso o ansioso por un gran evento laboral, solo para despertarse con un gran grano en la cara? No es una triste coincidencia, lo más probable es que los dos estén más estrechamente vinculados de lo que crees.
Según un estudio de PubMed Central, se descubrió que el estrés ralentiza la cicatrización de las heridas hasta en un 40 por ciento, y es probable que las lesiones de acné sufran las mismas consecuencias. Si quieres saber cómo deshacerte de las espinillas fácilmente y sin tratamiento, apaga las velas y desconéctate de la tecnología. Pruebe algunas actividades de atención plena y comience con la meditación.
13. Haga ejercicio con regularidad
Resulta que el ejercicio es bueno para ti, ¿quién lo hubiera pensado? El ejercicio regular promueve una circulación sanguínea saludable, lo que ayuda a nutrir las células de la piel. Esto es importante ya que ayuda a regular sus hormonas y previene la estimulación de las glándulas sebáceas. Además, los estudios han demostrado que hacer ejercicio, ya sea a través de entrenamiento cardiovascular o de fuerza, puede reducir el estrés y la ansiedad.
Asegúrese de completar los 30 minutos de ejercicio diario, pero también tenga cuidado de lavarse la cara después de cada entrenamiento. El sudor adicional puede mover la suciedad hacia los poros, lo que aumenta la probabilidad de que se produzcan granos.
Otros tratamientos
Estos tratamientos anteriores funcionan a un nivel básico y ayudarán a encubrir la situación actual de las espinillas, pero no será una solución para todos. Lamentablemente, algunas personas padecen problemas más graves y con granos que el vinagre de sidra de manzana y el aceite de árbol de té simplemente no se solucionan. En este caso, se recomienda que visite a su médico o dermatólogo, quien le explicará si uno de los siguientes tratamientos es adecuado para usted.
14. Apósito hidrocoloide
Si no ha oído hablar antes de un apósito hidrocoloide, no se preocupe, no es tan intimidante como parece. Este pequeño vendaje adhesivo es lo mismo que la gente pone en las ampollas para reducir la hinchazón. En pocas palabras, el apósito absorbe la humedad alrededor del área afectada, calmando la tensión en la piel. Esto a menudo funciona para mitigar el crecimiento y la presión de la espinilla, lo que la convierte en una excelente respuesta para la antigua pregunta de cómo deshacerse de las espinillas de la noche a la mañana.
15. Tratamientos localizados
Por lo general, no se recomienda hacer estallar las espinillas, por lo que la mejor manera de abordar el problema de las espinillas es mediante un tratamiento localizado. Estos funcionan secando el área desde el exterior. Los tres tratamientos locales principales que recibirá de su dermatólogo incluyen;
- Peróxido de benzoilo - Este tratamiento localizado mata las bacterias en el poro, al mismo tiempo que lo seca. Sin embargo, tenga cuidado, ya que es un peróxido, destruirá absolutamente sus sábanas.
- Ácido salicílico - Si bien es muy similar al peróxido de benzoilo, es menos probable que este tratamiento manche las sábanas. El ácido salicílico actúa secando la piel y extrayendo la suciedad del poro.
- Azufre - Los tratamientos con azufre son muy fáciles de encontrar y, en general, bastante económicos, lo que los convierte en una excelente manera de deshacerse de las espinillas. Busque uno con un aplicador fácil para que esas manitas sucias no se involucren en el proceso.
16. Tratamientos medicinales
Si su acné es bastante severo, la respuesta a su pregunta sobre "cómo deshacerse de las espinillas" puede ser un viaje al consultorio o la farmacia. Estos tratamientos médicos pueden ser complicados y costosos, así que tenga cuidado.
- Inyección intralesional - Esta inyección de cortisona diluida se puede distribuir directamente en el quiste, proporcionando un alivio instantáneo para sus problemas de acné palpitante. Para espinillas más grandes, este proceso puede tardar más de 24 a 36 horas.
- Roaccutane - Este tratamiento pertenece a un grupo de medicamentos llamados retinoides, que son similares a la vitamina A. Estos funcionan reduciendo la cantidad de sebo producido por las glándulas de la piel, reduciendo las bacterias y la inflamación y abriendo los poros obstruidos.
17. Maquillaje
Es posible que no desee aceptarlo, pero a veces la solución más simple es la mejor. Si ha intentado todo en nuestra lista de "cómo deshacerse de las espinillas de la noche a la mañana" y aún no ha tenido ningún éxito, podría valer la pena echar un vistazo al gabinete de maquillaje. Una pequeña cantidad de corrector, a juego con el cutis de tu piel, puede ocultar fácilmente una pequeña imperfección o granito.
Errores comunes sobre cómo deshacerse de las espinillas
Si bien todos queremos saber cómo deshacerse de las espinillas de la noche a la mañana, también hay algunas cosas que puede hacer para limitar la producción de acné en el proceso. A pesar de lo que pueda pensar, estas son las cosas que debe evitar.
- Toca tu cara - Las bacterias de tus manos se transfieren fácilmente, por lo que tocarte la cara es un gran no-no.
- Tomar demasiado sol - Si bien el sol adicional puede secar un grano, lo que puede ayudarlo a superar el problema a corto plazo, le dará más problemas en el futuro. La exposición frecuente al sol puede secar la piel, lo que puede aumentar la producción de grasa y obstruir los poros.
- No los reviente - Por muy tentador que sea, las espinillas pueden causar sangrado, cicatrices o infección.
- Usa pasta de dientes - Si bien algunas personas confían en el remedio casero, la pasta de dientes no es un gran tratamiento para las espinillas. En la mayoría de los casos, la aplicación irritará la piel, lo que puede causar más problemas.
Preguntas frecuentes generales
¿La pasta de dientes elimina las espinillas?
Si bien algunas personas confían en el remedio casero, la pasta de dientes no es un gran tratamiento para las espinillas. En la mayoría de los casos, la aplicación irritará la piel, lo que puede causar más problemas.
¿Qué causa las espinillas?
Las espinillas se desarrollan cuando las glándulas sebáceas se obstruyen e infectan. Esto puede provocar lesiones inflamadas y llenas de pus, más conocidas como espinillas. Un aumento en la producción de hormonas puede aumentar la actividad de las glándulas sebáceas provocando más granos o acné.
¿Cómo deshacerse de las cicatrices de las espinillas?
Si bien la mayoría de las cicatrices de las espinillas se desvanecerán y desaparecerán con el tiempo, otras cicatrices más graves requerirán tratamiento. Por lo general, los profesionales médicos pueden recomendar alfahidroxiácidos (AHA) para eliminar las células muertas de la piel y prevenir la obstrucción de los poros. Los AHA son una forma suave de ácido que raspa la capa externa de la piel para revelar una piel nueva y fresca debajo.
