Con el estado actual del mundo, mantener hábitos saludables y una rutina sólida puede resultar un desafío. Todos nos hemos encontrado perdiendo la motivación y complaciéndonos como un método para afrontar las restricciones de encierro. Sin embargo, esta forma de vida es una pendiente resbaladiza que puede conducir a resultados mentales y físicos dañinos. A veces, todo lo que necesita es un plan, pero crear uno puede ser abrumador y complicado por sí solo. Por eso contratamos los servicios de Noom, una plataforma de salud digital líder que combina tecnología, psicología y coaching humano para producir resultados duraderos. Entonces, cómo funciona todo? Le dimos una oportunidad a Noom Healthy Weight y le informamos con nuestros hallazgos clave.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4¿Qué es Noom?
Fundada en 2008, la primera aplicación de Noom ayudó a los usuarios a realizar un seguimiento de su ejercicio y la ingesta de calorías. Si bien es simple y eficaz, Noom llevó su aplicación a nuevas alturas en 2014 al agregar componentes de psicología y cambio de comportamiento con la ayuda de psicólogos, médicos e investigadores con licencia. Esto llevó a la creación de un programa basado en psicología centrado en la educación y el entrenamiento de la mentalidad para el éxito a largo plazo. Esto sentó las bases de lo que Noom se ha convertido hoy en día, una plataforma virtual que da como resultado resultados de salud comprobados.
El programa Noom y el enfoque basado en la psicología
Desde el principio, Noom afirma explícitamente que su programa sostenible no es un plan de "solución rápida". Está diseñado para mejorar los hábitos de vida de uno al llegar a la causa principal de las luchas por perder peso. Esto es clave, ya que el programa aborda la importancia de la mentalidad y cómo la pérdida de peso sostenible es mucho más que simplemente hacer ejercicio y reducir las calorías. Con Noom, aprenderá sobre la alimentación social, la cognición y la alimentación, el manejo del estrés, el manejo de las emociones relacionadas con la comida, cómo le afecta el ejercicio y mucho más.
Para respaldar esta transformación de la mentalidad, Noom proporciona programación y asesoría humana a cada usuario para ayudarlos con los altibajos de su viaje. Noom no adopta un enfoque único para todos, ya que entienden que todos son diferentes y necesitan cosas diferentes en su camino hacia un peso saludable. Y la investigación indica que cuando un enfoque de coaching individual se combina con apoyo grupal, educación e interacciones frecuentes, es mucho más probable que un participante tenga éxito. La mejor parte de Noom es que se puede acceder desde la palma de su mano.
¿Cómo funciona?
El primer paso del proceso es crear su plan personalizado. Noom le hará una serie de preguntas sencillas relacionadas con su perfil demográfico, hábitos y comportamientos actuales, así como con su actividad y nutrición. Esta información luego se culmina en conjunto para diseñar un plan adaptado a su estilo de vida y objetivos personales.
Como dicen, "El conocimiento es poder", una vez que esté configurado y listo para comenzar su viaje de pérdida de peso, se le proporcionarán lecciones diarias del tamaño de un bocado. La información es fácil de digerir y está respaldada por lo último en psicología y ciencias del comportamiento. El consejo de nutrición de Noom se basa en la "densidad calórica". Este mensaje simple tenía mucho sentido y realmente nos ayudó a tomar decisiones de dieta confiables en el futuro.
Noom también cuenta con herramientas de registro de peso, seguimiento del agua, monitoreo de la presión arterial y conteo de pasos para administrar su progreso. Noom genera un objetivo diario que mide automáticamente sus calorías al ingresar comidas en la plataforma en función de sus objetivos. Esto está diseñado para que usted sea responsable y esté a cargo de su propio progreso.
Un sistema de apoyo es crucial para el éxito en cualquier faceta de la vida y no es diferente cuando se trata de su salud. Es por eso que Noom ofrece a cada usuario un entrenador personal que lo asistirá durante la experiencia. Dependiendo de las necesidades de cada individuo, Noom le permite personalizar el nivel de soporte según sus preferencias personales.
Para cualquiera que busque mejorar su bienestar, recomendamos Noom Weight. A diferencia de otras aplicaciones de salud en el mercado, la tecnología avanzada y el enfoque científico de Noom crearán nuevos hábitos para el éxito a largo plazo. Ya sea que tenga dificultades con su dieta, ejercicio, manejo del estrés o sueño, Noom proporciona las herramientas para medir y promover su progreso.
