Hacer ejercicio es sinónimo de gimnasios, pero realmente no necesitas una membresía de gimnasio elegante y una larga lista de equipos que tienes que esperar en la fila para obtener el cuerpo deseado. Olvídese del culto al gimnasio y diríjase a su hogar: el entorno perfecto para lograr el cuerpo que desea a su propio ritmo. Todo lo que necesita es un poco de presupuesto para gastos y algunas sugerencias sobre dónde buscar. Hemos recopilado las 10 mejores herramientas para que usted sea mejor sin tener que salir por la puerta principal (a menos que quiera salir; no le estamos diciendo qué hacer).
1. Saltar la cuerda
Saluda al mejor amigo del boxeador: la comba. Nada es tan bueno para tus piernas como la cuerda para saltar. Aumenta la resistencia, los músculos y desarrolla el sueño a un ritmo acelerado, pero ninguna cuerda vieja servirá. ¡Es hora de actualizar! WOD WHIPPER está diseñado para darte el trabajo del infierno para que puedas dominar los dobles bajos en un instante. Esta cuerda está hecha de alambre y tiene 9 pies, se puede ajustar fácilmente a la longitud correcta. Obtienes toda la velocidad y nada de torceduras gracias al inspirado giro de 90 grados del mango.
Características: Alambre con revestimiento negro de poliuretano termoplástico (TPU); 6.4 onzas
Precio: desde $ 14.97
2. Kettle Bells
El kettlebell tiene su lugar en el salón de la fama del entrenamiento de fuerza, pero a veces puede ser muy poco inspirador de usar. Si te aburres fácilmente, entonces tu entrenamiento necesita un cambio de imagen de la manera más primaria posible. Estos chicos malos te llevan de regreso a la jungla con cada pesa rusa brotando una cara de animal feroz, cada animal corresponde a un aumento de peso. De más ligero a más pesado, tienes el aullador, el chimpancé, el orangután y el gorila. El esculpido preciso y el revestimiento que no se astilla ni se oxida aseguran que las pesas rusas tengan un propósito secundario como decoración del hogar.
Características: revestimiento que no se astilla ni se oxida; 18 libras de aullador / 36 libras de chimpancé / 54 libras de orangután / 72 libras de gorila / 90 libras de Bigfoot
Precio: desde $ 42.95
3. Maza
Una explosión del pasado antiguo: el Quad Mace trae de vuelta el armamento pesado de los siglos pasados como una excelente manera de trabajar en tu cuerpo Y entrenar para el inminente apocalipsis zombi. Los entrenamientos se transformarán en sesiones de entrenamiento inspiradas en las que podrás fingir que estás en una película de acción y lucir bien haciéndolo porque esta belleza combina un mango de madera de fresno con una cabeza de hierro fundido esculpida a mano y una tapa de cierre de bronce resplandeciente. Tienes una amplia gama de movimientos disponibles y la cabeza está tan perfectamente equilibrada que serás un profesional en poco tiempo.
Características: 25 libras; antideslizante - mango de madera de fresno; cabeza de hierro y bronce
Precio: desde $ 147.95
4. Barra de dominadas
Considere a este bebé como el robot de cocina mágico equivalente a la parte superior de su cuerpo. Fortalezca sus brazos, espalda y hombros en un entrenamiento rápido con una herramienta que es muy móvil y fácil de empacar. La barra de dominadas le ofrece una fácil instalación, la durabilidad del acero inoxidable y la comodidad en los agarres antideslizantes. Las cinco posiciones de agarre apuntan a una variedad de músculos, por lo que está obteniendo todo el dinero de su inversión. Además, te ves súper varonil usándolo. ¿Cómo puedes resistirte a hacer dominadas, tríceps, flexiones y abdominales con una camiseta recortada?
Características: 250 libras de capacidad de peso; Dimensiones de 37 ″ x 16 ″ x 11 ″
Precio: desde $ 59.99
Entrenador Stamina Doorway Plus
5. Entrenador de suspensión
La fuerza de la parte superior del cuerpo es quizás el efecto más buscado del entrenamiento en general. Todos los hombres quieren llevar hombros anchos que lleven armas pesadas. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor es un kit simple que le permite transformar cualquier marco de puerta resistente en el mejor espacio de entrenamiento. Su seguridad está garantizada gracias a los sofisticados anclajes y la placa de la puerta. También puede llevar el kit a la carretera y utilizarlo al aire libre. Los seis programas de ejercicios te guiarán en tu camino hacia la excitación total: de 15 a 30 minutos por ejercicio.
6. Colchoneta de ejercicio
La postura, el equilibrio y la estabilidad de su forma durante el entrenamiento son esenciales. Las alfombras se amontonan y las superficies de madera y cerámica te hacen deslizarte como si estuvieras entrenando para un campeonato de patinaje. Evite convertirse en contendiente de Videos caseros más divertidos y consiga un Manduka Black Mat Pro. Disponible en 3 colores, esta es una colchoneta de yoga suprema, que es lo suficientemente gruesa como para proteger las rodillas y las manos de la superficie y está diseñada para que nunca se resbale. Con este tapete, está en camino de lograr una forma perfecta.
7. Mancuernas ajustables
La magia de Lego se encuentra con el entrenamiento con pesas en estas mancuernas ajustables, que no solo lucen rudas sino que también funcionan increíblemente bien. Nadie tiene espacio para acomodar un conjunto completo de mancuernas, la razón por la que este modelo de transformador es imprescindible. Usted compra un juego, que puede llevarlo de principiante a Conan sin la necesidad de comprar más. Al mismo tiempo, son fáciles de transportar y permiten cambios rápidos en el peso durante el entrenamiento. El peso varía de 5 a 52,5 libras según su nivel de fuerza.
Características: de 5 a 52.5 libras
Precio: desde $ 400 / par
Bowflex SelectTech 552
8. Junta SI
Quizás el entrenamiento de fuerza y el levantamiento de pesas no sean lo tuyo. ¿Por qué no regalar una herramienta de entrenamiento del equilibrio? La tabla Onnit Si proporciona un entrenamiento de equilibrio integral basado en un principio multidireccional que le permite cambiar el peso de un pie a otro. La rotación libre es clave aquí y mientras intenta mantener el equilibrio, está comprometiendo su núcleo. La bola de uretano se puede describir mejor como indestructible, mientras que la tabla en sí está tan bien diseñada que puede usarla como decoración del hogar. PD: La placa viene con su propia aplicación que te guía para dominar este tipo de entrenamiento.
Precio: desde $ 580
9. Saco de boxeo independiente
A veces solo necesitas darle un puñetazo a alguien en la cara. Para esos momentos, tienes la bolsa de ejercicio cardiovascular Everlast, que es una forma bastante elegante de desarrollar resistencia y mejorar tu cuerpo. Los boxeadores saben qué es qué cuando se trata de entrenar y no te equivocarás con esta llamativa bolsa. La superficie de polycanvas sintético se lleva la peor parte de sus golpes sin dañar sus manos a largo plazo, lo que se hace aún más cómodo gracias al sofisticado sistema de cuello EverFlex para la absorción de impactos y el cuello elástico que garantiza un rebote rápido.
Características: Estructura de espuma de tres discos; Placa de acero PowerCore; altura ajustable de 54 a 65 pulgadas
Precio: desde $ 299.99
10. Rodillo de espuma
El rodillo de espuma de terapia GoFLX de 13 pulgadas no es una herramienta de entrenamiento en sí, pero, sin embargo, es imprescindible para aquellos que están decididos a poner su cuerpo en forma. No importa qué tan cuidadoso sea con su entrenamiento, las lesiones ocurren y este rodillo de 13 pulgadas puede competir con el mejor fisioterapeuta. Es resistente y está diseñado para un uso continuo. Puede aliviar el dolor en sus músculos, mejorar la circulación y tratar cosas desagradables como la rodilla de los corredores, dolor en las espinillas, ITBS y el temido talón de Aquiles.
Características: portátil; 13 pulgadas; Tubo de ABS
Precio: desde 19,99 €
Rodillo de espuma terapéutica GoFLX de 33 cm (13 pulgadas)
