Jeff Cavaliere de Athlean-X.com echa un vistazo a una de las flexiones más comunes. En el video, Cavaliere echa un vistazo a 33 variaciones, desde principiantes hasta intermedios y avanzados. Cavaliere cubre la variación con un pensamiento en mente: encuentre la versión que lo desafíe. "Si sigues haciendo las mismas lagartijas clásicas porque es en lo que eres bueno, entonces no vas a desafiar a tu cuerpo para que se vuelva más fuerte, mejor o diferente de lo que es hoy".
El video lo guía a través del movimiento básico y algunas formas de intensificarlo a medida que avanza a un nivel intermedio. En ese rango medio, encontrarás muchas variaciones para mantenerte ocupado desarrollando más fuerza y habilidad. Es cuando llegas a la etapa avanzada cuando comienzas a ver algunos de los movimientos imposibles, pero Cavaliere hace que incluso estos movimientos parezcan simples y fáciles de realizar. Cavaliere hace un excelente punto sobre las flexiones y cualquier ejercicio para el caso. Si solo hace un ejercicio, su cuerpo se adaptará y dejará de progresar. Si cambia un poco las cosas, obtendrá mayores dividendos de nuestra inversión. Claro, puedes ser uno de esos tipos que pueden hacer cientos de flexiones con poco esfuerzo, o puedes usar las variaciones que se muestran para mejorar tu físico y tu capacidad de rendimiento.
“La conclusión es la siguiente”, dice Cavaliere, “la forma en que haces las lagartijas puede desafiarte de muchas, muchas formas diferentes. Puedes trabajar en tu poder, puedes trabajar en tu fuerza, puedes trabajar en tu coordinación, puedes trabajar en tu resistencia; hay muchas, muchas formas de incorporar una lagartija a tu rutina. Es elegir el correcto y saber cómo desafiarte a ti mismo con él ". Si está buscando cambiar la forma en que hace su rutina de flexiones y desea mejorar sobre todo, este video tiene lo que necesita.
