Lo admitiremos, tal vez debería haberse hecho un artículo sobre las nueve mejores curas para la resaca antes de la víspera de Año Nuevo. Todos nos hemos deslizado en la espiral de la borrachera en una noche de fiesta o en una fiesta anterior, matándonos en el beer pong y tomando tragos de lo que esté disponible. Pero luego llega la mañana y beber ya no parece tan divertido, mientras la habitación da vueltas y te duele la cabeza. Si bien hay muchos cuentos de viejas para curar la resaca, estos pueden ser impredecibles. Por lo tanto, para salvarlo de su próximo "duelo" después, le traemos las nueve mejores curas para la resaca respaldadas por la ciencia.
1. Mantente hidratado
Comenzar nuestra lista de las mejores curas para la resaca es mantenerse hidratado. No, no te sugerimos que sigas bebiendo alcohol. El enfoque del pelo de perro nunca fue realmente una cura para la resaca, solo una prolongación de lo inevitable. Cuando sugerimos que se mantenga hidratado, nos referimos a la buena ol 'H2O (agua, pero lo sabía).
Por que funciona: Beber alcohol deshidrata el cuerpo, que es en parte lo que nos hace sentir tan atontados y desorientados a la mañana siguiente. Al reponer esos líquidos perdidos, ayudará a su cuerpo a limpiar y procesar todo el alcohol en su sistema.
2. Dormir
Después de una gran noche probando todos y cada uno de los cócteles del menú, te mereces dormir. La falta de sueño puede intensificar tu resaca, aumentando la fatiga y la irritabilidad. Esto significa que dormir bien por la noche después de una noche de fiesta puede reducir el alcance de la resaca. Entonces, dígale al jefe que no llegará antes de las once y tómese la mañana para dormir. Lo entenderán.
Por qué funciona: Es bastante interesante que el sueño no solucionará necesariamente la resaca; sin embargo, no dormir lo suficiente empeorará significativamente la situación. La fatiga, los dolores de cabeza y la irritabilidad son síntomas de resaca que se ven agravados por la falta de sueño. Descanse un poco y encontrará que la resaca es mucho más llevadera.
3. Come un buen desayuno
Si bien es posible que tenga problemas para retener la comida durante la resaca, es una de las curas más importantes para la resaca. Regular su azúcar en sangre lo ayudará a superar la resaca, por lo que los alimentos con alto contenido de carbohidratos como el pan o los pretzels son ideales. Continúe con algunas frutas, tal vez en forma de batido para que baje, más suave. Y, por supuesto, necesitarás algunas proteínas. Sugerimos una hamburguesa sucia, grasienta, para el día trampa, cargada con tocino, queso y un hash brown si es posible.
Por que funciona: Beber en exceso tiene el potencial de desechar el equilibrio natural de sustancias químicas de su cuerpo, provocando acidosis metabólica. Comer un buen desayuno rico en proteínas magras y carbohidratos fibrosos puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre, proporcionando vitaminas y minerales esenciales para reducir los síntomas de la resaca.
4. Coma más carbohidratos
La comida rica en carbohidratos no se detiene en la sección de desayuno del menú. Si realmente quieres acabar con esta resaca, tendrás que reabastecer tu cuerpo. Deberías estar cargando carbohidratos como un atleta que se prepara para el día del juego. Esto significa pasta para la cena, pan de ajo a un lado (lo que deberías hacer de todos modos, mmm). Pizza cubierta de quesos y carnes. Básicamente, si es de Italia, estás en el área correcta.
Por que funciona: El síntoma principal de una resaca es la fatiga. Beber en exceso puede provocar un sueño deficiente, un desequilibrio de sustancias químicas y un estado de ánimo irritable, todo lo cual se ve agravado por la falta de energía. Al ingerir carbohidratos, que son la fuente de combustible preferida del cuerpo, puede obtener un golpe de energía rápido que mejorará significativamente su estado de ánimo.
5. Tome ibuprofeno
Ahora, algunos pueden decir que los analgésicos son una forma débil de salir de la resaca. Pero quienquiera que diga eso nunca se ha sentido tan resaca como tú ahora. Tomar un analgésico a base de ibuprofeno como Panadol, junto con agua potable y una comida rica en carbohidratos, puede ayudar a acelerar la recuperación de la resaca. Los analgésicos solo proporcionarán un alivio temporal, por lo que es importante tomar otras medidas para curar la resaca junto con el medicamento. Afortunadamente para ti, todavía tenemos algunas curas más por venir.
Por que funciona: Los estudios sobre el tratamiento de los síntomas de la resaca encontraron que los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno de venta libre pueden reducir los efectos del consumo excesivo de alcohol. Según Sharron Orrange MD, MPH, dos tabletas (200-400 mg) con agua antes de acostarse ayudarán a reducir la gravedad de la resaca.
6. Toma una ducha
Las duchas se sienten increíbles en el mejor de los casos, por lo que no es de extrañar que sea una de nuestras 9 mejores curas para la resaca. Girar el grifo a frío en lugar de caliente conmocionará los sentidos, para una refrescante patada en acción. Si prefieres disfrutar de una agradable ducha tibia, también está bien. Solo recuerde su factura de agua y no se quede allí hasta que esté todo podado.
Por que funciona: Tomar una ducha fría, especialmente después de despertarse de una gran noche, aumentará su circulación y aumentará su frecuencia cardíaca. Esto también ayudará a su cuerpo a deshacerse de las toxinas del alcohol.
7. Evite la cafeína
Si bien puede pensar que la cafeína le dará ese impulso de energía que necesita, estaría equivocado. La cafeína puede hacerte sentir aún más deshidratado, y ese es un paso en la dirección equivocada para curar la resaca. Si se siente insoportable sin su café de la mañana, hágalo taza por taza con agua para contrarrestar las propiedades deshidratantes de la cafeína. O, para un impulso de energía más saludable, coma un plátano en su lugar.
Por que funciona: Como se mencionó anteriormente, la resaca se ve agravada por la fatiga y, si bien la cafeína le dará una leve mejora en la energía, se colapsará rápidamente. En una entrevista con Health.com, John Brick, Ph.D dijo que ingerir café inmediatamente después de despertarse podría hacer que se superponga a la resaca con un fuerte dolor de cabeza por abstinencia de cafeína, ya que la cafeína estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial. “Ambos pueden empeorar la resaca”, dijo Brick. “Si toma café con regularidad, puede probar una cantidad muy pequeña por la mañana. Espere de 30 a 60 minutos y vea cómo se siente ".
8. Evite beber licores oscuros
Esta cura para la resaca es más útil de conocer antes de que ocurra la resaca. En realidad, es tan útil como sugerirle que beba menos. Pero es importante saber por qué los licores oscuros, como el bourbon, el tequila y el whisky, provocan más resaca que los licores ligeros, como la ginebra, el vodka y el ron.
Por que funciona: Cuando se produce alcohol, se producen subproductos químicos tóxicos llamados congéneres, y una mayor cantidad de estos congéneres se encuentra en las bebidas espirituosas oscuras. Estos alborotadores pueden aumentar la frecuencia y la gravedad de la resaca, así como ralentizar el procesamiento del alcohol en su cuerpo, provocando una resaca prolongada. Si bien los espíritus ligeros no están libres de congéneres, tener menos de ellos disminuye el impacto de la siguiente resaca. Tenga esto en cuenta la próxima vez que haga un pedido en el bar.
9. Ejercicio
¿Recuerdas lo que dijimos antes sobre dormir más? Eso era cierto, pero el ejercicio es tan importante para curar la resaca, por molesto que parezca. Claro, lo último que te apetece hacer cuando sufres de una resaca monstruosa es ir al gimnasio y hacer ejercicio, pero podría ser la respuesta para aplacar ese dolor de cabeza.
Por que funciona: Es posible que no haga ejercicio incluso cuando esté en plena salud, pero hacer ejercicio cuando tiene resaca puede aumentar su metabolismo y ayudar a su cuerpo a sanar más rápido. No creas que tienes que sudar un poco, una caminata corta bajo el sol y el aire fresco puede hacer maravillas con tu resaca y tu estado de ánimo.
10. Sexo
Créalo o, tener relaciones sexuales puede ayudarlo con la resaca. Tiene mucho que ver con el funcionamiento de nuestros cuerpos. Si bien puede estar sufriendo de calentura de resaca, hay un compuesto químico al que culpar, y hay una buena razón por la que este fenómeno ocurre. Cuando llegamos al orgasmo, nos inundan las hormonas, una de las cuales es la oxitocina. Esta sustancia química nos ayuda a sentir empatía, vincularnos con nuestras parejas y curar nuestras heridas, pero también tiene algunas propiedades antiinflamatorias.
Por que funciona: Un estudio de 2010 encontró que las parejas que tuvieron éxito en un ejercicio de vinculación tenían niveles elevados de oxitocina, lo que significa que su capacidad para curar heridas era hipotéticamente mejor. El estudio también sugirió que la oxitocina que las parejas obtuvieron al trabajar juntas bloqueó la producción de citocinas. Si bien, la evidencia sobre si el sexo puede mejorar drásticamente su resaca o no aún está en el aire, no está de más intentarlo, ¿verdad?
Por supuesto, la resaca se puede evitar por completo bebiendo de manera responsable. Pero cuando eso no sea posible, trate de beber agua durante la noche, para disminuir el alcance de la resaca al día siguiente. Elija sus espíritus ligeros sobre sus espíritus oscuros, deje sus zapatos para correr por la mañana y, si tiene trabajo al día siguiente, practique ese lloriqueo falso para el jefe.
Preguntas frecuentes generales
¿Cuál es la mejor bebida para la resaca?
La mejor bebida para tomar cuando tienes resaca es el agua, ya que la clave para la resaca es rehidratar tu cuerpo.
¿Cuál es el significado de resaca?
Una resaca es el resultado de beber demasiado alcohol y es una combinación de alcohol, deshidratación y falta de sueño.
¿Berocca ayuda con la resaca?
Una Berocca puede hidratar el cuerpo después de una noche de bebida, además de proporcionarle vitaminas y minerales para ayudar en la recuperación de la resaca.
