Cuando se trata de mejorar su salud en general, dormir desnudo puede no ser lo primero que se le ocurra. Sin embargo, hay muchos beneficios de dormir desnudo que ayudan a mejorar nuestra salud y bienestar en general.
Beneficios para la salud de dormir desnudo
Ya sea que prefieras dormir con tu traje de cumpleaños o aún tengas dudas, estos beneficios de dormir desnudo pueden convencerte de adoptar un nuevo hábito a la hora de dormir a partir de ahora.
Aquí hay una lista de los 5 sorprendentes beneficios para la salud de dormir desnudo.
1. Sueño de mejor calidad
Uno de los principales beneficios de dormir desnudo es un aumento en la calidad del sueño que recibe cada noche. La falta de ropa ayuda a que la temperatura de su cuerpo disminuya más rápido, lo que resulta en un viaje más rápido a la ciudad. Una vez dormido, la disminución de la temperatura corporal ayuda a su cuerpo a pasar a un sueño REM, que es donde su cuerpo recibe el sueño de mejor calidad.
2. Disminuir el estrés y la ansiedad
Como resultado de la mejor calidad de sueño que recibe al ir al comando, los estudios han demostrado una disminución del estrés y la ansiedad. El sueño y el estrés tienen una relación muy dependiente entre sí, lo que significa que cuanto menos duerma por la noche, más estresado y ansioso es probable que se vuelva. Dado que dormir desnudo puede fomentar un horario de sueño más saludable, también puede conducir a una disminución general del estrés y la ansiedad. Para mejorar aún más su salud mental, combine un horario de sueño saludable con ejercicio diario.
3. Aumente la confianza
Dormir desnudo es una excelente manera de aumentar su confianza y mantenerse en contacto con su cuerpo. Pasar más tiempo desnudo significa que te familiarizas más con tu cuerpo desnudo. Con el tiempo, esto conduce a un aumento de la autoestima y a la satisfacción general de la imagen corporal.
4. Proteger la fertilidad masculina
Según un estudio del Journal of Andrology, el tipo de ropa interior que usa puede tener un gran impacto en el recuento de espermatozoides y la fertilidad. La ropa interior más ajustada da como resultado una temperatura corporal más alta que puede provocar daños en los espermatozoides. Para mantener una temperatura ideal, se recomienda saltarse los calzoncillos e ir al comando.
5. Promover la intimidad con una pareja
Sin las barreras de la ropa, no es ningún secreto por qué dormir desnudo con tu pareja promueve la intimidad. Los estudios han demostrado que el contacto piel con piel entre adultos que se logra mientras duermen desnudos estimula la liberación de oxitocina, también conocida como la hormona del amor. Además, la conveniencia de tener su ropa ya fuera del camino puede hacer que las relaciones sexuales sean más frecuentes y consistentes. Si está buscando más formas de promover la intimidad con su pareja, eche un vistazo a estas nuevas cosas para probar en la cama y darle vida.
¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando duermes desnudo?
Los estudios han demostrado que la temperatura ideal para dormir bien es entre 15 y 19 grados centígrados. Cuando duermes desnudo, estás ayudando a que tu cuerpo se duerma más rápido al deshacerte de las capas de ropa que de otro modo atraparían el calor de tu cuerpo. Su cuerpo naturalmente disminuye su temperatura para iniciar el sueño y eventualmente pasar al sueño REM.
Las temperaturas demasiado calientes o demasiado frías pueden interrumpir el ciclo REM, lo que resulta en noches inquietas. Dormir desnudo ayuda a regular la temperatura de su cuerpo para que pueda caer en un sueño más profundo más rápidamente. La calidad del sueño que se logra durmiendo desnudo produce los increíbles beneficios para la salud física y mental mencionados anteriormente.
Cómo dormir desnudo puede mejorar la autoestima
Como se mencionó anteriormente, dormir desnudo puede ayudarlo a aumentar su confianza y autoestima. Este estudio encontró que cuanto más tiempo uno pasa desnudo, más confianza en sí mismo tiene en su propio cuerpo. Esto se debe a que te acostumbras a tu cuerpo desnudo, lo que con el tiempo puede ayudarte a superar la insatisfacción con la imagen corporal.
Obviamente, puede ser difícil encontrar el momento y el lugar para ir al natural. Tener el hábito de desnudarse antes de acostarse es un gran lugar para comenzar a ayudar a mejorar su autoestima. De esa manera, recibirá un poco de confianza inducida por la desnudez para comenzar y terminar su día.
¿Dormir desnudo mejora la salud física?
Dormir desnudo no solo ayuda a su salud mental, sino que también puede mejorar muchos aspectos diferentes de su salud física: previene el aumento de peso, estimula el metabolismo, protege la fertilidad y mantiene la piel sana.
Los estudios han demostrado que una cantidad reducida de sueño está relacionada con el aumento de peso. Un sueño nocturno de calidad logrado durmiendo desnudo puede ayudar a fijar su horario de sueño y, por lo tanto, lograr las 7-9 horas recomendadas de sueño correlacionadas con un peso saludable.
Además, descansar toda la noche ayuda a reducir los signos del envejecimiento y a aumentar el proceso de curación de las heridas de la piel. El sueño más profundo logrado mientras está desnudo, combinado con una buena rutina de cuidado de la piel, seguramente mantendrá su piel notablemente saludable.
Dormir desnudo tiene muchos beneficios sorprendentes que, en última instancia, pueden conducir a un mejor sueño, salud y sexo. Dado que dormir desnudo es relativamente fácil y conveniente en sí mismo, puede que no sea una mala idea intentarlo y aprovechar los increíbles beneficios que brinda. Para conocer más beneficios de dormir desnudo, consulte la infografía de Casper a continuación.
Sierra Skelly es una creadora de contenido que desarrolla historias interesantes y útiles. Su pasión por el marketing digital y la escritura creativa la ha llevado a cubrir temas únicos que van desde los negocios hasta el estilo de vida.
¿Es más saludable dormir desnudo?
Los estudios demuestran que dormir desnudo puede reducir la temperatura corporal y proporcionar una mejor noche de sueño. Esto puede tener varios efectos de flujo continuo, como una mejor piel y un mejor estado de ánimo.
¿Dormir desnudo hará perder peso?
Según un estudio realizado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., Mantenerse fresco mientras duerme acelera el metabolismo del cuerpo porque su cuerpo crea más grasa marrón para mantenerse caliente.
¿Dormir desnudo puede ayudar a la fertilidad?
Según un estudio del Journal of Andrology, el tipo de ropa interior que usa puede afectar en gran medida su recuento de espermatozoides, por lo que dormir desnudo puede promover un esperma saludable.
