Es esa época del año nuevamente, en la que nos mentimos con optimismo y nos decimos a nosotros mismos que seremos mejores personas durante los próximos 12 meses. Dejaremos el alcohol, iremos al gimnasio y llamaremos a la abuela un poco más; esa es la tradición de la resolución de Año Nuevo. Pero en lugar de apegarse a los mismos trucos cansados que jugamos cada año, tal vez debería concentrarse en algo que tenga un poco más de significado y muchas más probabilidades de que realmente suceda.
Cómo ceñirse a sus propósitos de año nuevo
El mayor error que tendemos a cometer cuando se trata de propósitos de Año Nuevo es establecer expectativas completamente poco realistas. Si no planifica adecuadamente, estará en una mala situación desde el primer día, lo que hará que el objeto de su desarrollo intrínseco sea aún más difícil. A continuación, se incluyen algunos consejos para cumplir con sus propósitos de Año Nuevo 2021-2022.
- Empieza pequeño - En lugar de centrarse en una revisión completa de la identidad, vale la pena cortar sus propósitos de Año Nuevo 2021-2022 en pedazos pequeños. Si sus metas son pequeñas, es mucho más probable que las alcance.
- Se específico - De manera similar, establecer un objetivo específico le da menos espacio para moverse fuera de él. En lugar de establecer un objetivo como hacer más ejercicio, establezca un objetivo realista y manejable, como visitar el gimnasio tres veces por semana. De esta manera, puede administrar sus expectativas de manera aguda y medir su propensión al éxito durante un período prolongado.
- Ten cuidado contigo mismo - Nunca alcanzará la perfección, así que no se castigue cuando se caiga del vagón. Las mejores resoluciones de Año Nuevo son las que terminan en un cambio de comportamiento a largo plazo. Es un maratón, no un sprint, así que tómate tu tiempo y no seas demasiado duro contigo mismo.
- Pide ayuda - Obtener ayuda de quienes te rodean no es un signo de debilidad, es una forma de desarrollar tu red de seguidores. Si se siente abrumado por sus objetivos, considere buscar el consejo de un profesional. Los psicólogos pueden ofrecer estrategias sobre cómo ajustar sus objetivos y ayudarlo a cambiar comportamientos poco saludables.
Mejores resoluciones de año nuevo
Entonces, ¿cuáles son sus propósitos de Año Nuevo 2021-2022? Antes de lanzarse a las mismas opciones aburridas, hemos reunido una lista de ideas geniales para comenzar con 12 meses sólidos. Recuerde, estos son solo puntos de partida, así que construya sobre ellos con metas realistas, específicas para usted.
- Hacer puenting
- Aprende a pilotar un avión
- Prepara tu propia cerveza
- Ver más música en vivo
- Ponte al volante de un auto de carreras listo para la pista
- Empieza a escribir una novela
- Tomar fotografías
- Ponte en forma
- Viaja a un destino rural remoto en tu estado
- Come más saludable
- Dejar de dilatar
- Aprender un nuevo lenguaje
- Apoya los negocios de tus amigos
- Pide un aumento de sueldo
- Hacer nuevos amigos
- Dormir mas
- Sea más consciente
- Llama a tus padres
- Únete a un nuevo club deportivo social
- Consigue un mejor trabajo
- Pídele consejo al tipo más grande del gimnasio.
- Crea un nuevo presupuesto
- Satisface tu pasión por los viajes
- Dejar de fumar
- Lee mas
- Mejora tu vida sexual
- Compra ropa que te quede bien
- Bebe menos alcohol
- Establezca una meta de ahorro y cúmplala
- Bebe más agua
- Salir de la deuda
- Ofrézcase como voluntario o haga una donación a la caridad
- Centrarse en vivir de forma más sostenible y ecológica
- Aprende un instrumento
- Empiece a trabajar como autónomo o tómese un tiempo para trabajar en una nueva idea de negocio.
- Pasa más tiempo con tu pareja
- Adopta un animal de rescate
- Trabaja en las habilidades de tu organización
- Recuerda los estados importantes
- Aprende a cocinar comidas básicas.
- De hecho, visita al médico
- Dedique menos tiempo a las redes sociales
- Siéntete cómodo estando solo
- Encuentra un nuevo ajetreo lateral
- Aprenda a defenderse
- Practicar deporte
- Volver a la naturaleza
- Aprenda a tener paciencia en todas las circunstancias
- Empiece a escribir un diario a diario
- Iniciar una práctica de meditación
- Aprenda algo nuevo cada día
- Hazte visto
- Prueba una nueva práctica de entrenamiento
- Escribe un plan de negocios
- Dedica una hora de cada día a tus sueños
- Trabaja en tu inteligencia emocional
- Se más amable contigo mismo
Preguntas frecuentes generales
¿Cuáles son las 3 principales resoluciones de Año Nuevo?
Cada año, miles de personas en todo el mundo se inscriben en las resoluciones de Año Nuevo. Las opciones más grandes y más pobladas cada año incluyen perder peso, dejar de fumar y practicar la atención plena. Es importante que establezca metas alcanzables para el nuevo año, ya que poner el listón demasiado alto puede conducir a una salida anticipada.
¿Cuánto duran las resoluciones de Año Nuevo?
Según una investigación de ComRes, en promedio, el 80% de las resoluciones de Año Nuevo fallan en la segunda semana de febrero. Los buenos hábitos, particularmente aquellos que son drásticamente diferentes de su estilo de vida promedio, son difíciles de comenzar. Los estudios sugieren que, en promedio, se necesitan aproximadamente 66 días para que un hábito se vuelva automático.
¿Cómo se mantiene al día con las resoluciones de Año Nuevo?
Si quieres ceñirte a tus propósitos de Año Nuevo, hazlos simples. En lugar de apuntar a una revisión completa del estilo de vida, concéntrese en pequeñas ganancias que sean realistas y que puedan complementarse con apoyo.
