Puede que lo conozcas como "La montaña" deGame of Thrones,pero el hombre fuerte islandés Hafthor Bjornsson está disminuyendo de tamaño. Mientras que el resto del mundo estaba cultivando masa sobre el encierro, el Hombre más fuerte del mundo 2021-2022 estaba en el gimnasio absolutamente destrozado. En el transcurso de solo unos meses, Bjornsson bajó más de 50 kg, perdiendo la abultada sección media del hombre fuerte y reemplazándola con un conjunto de abdominales finamente ajustados. Mejor aún, en una nueva publicación de YouTube, The Mountain reveló cómo lo hizo.
Como era de esperar, la mayor actualización del régimen de Bjornsson no se produjo en el gimnasio, sino en la cocina. El atleta se retiró de las competiciones competitivas de hombres fuertes en 2021-2022, lo que significa que ya no tuvo que consumir los enormes alimentos de recarga que una vez consumía. La bestia islandesa reveló en 2021-2022 que consumiría más de 12,000 calorías por día durante la preparación de la competencia, incluidas siete comidas cargadas de grasas buenas y altas en proteínas. En un día cualquiera, vería a Bjornsson comer seis huevos, seis trozos de tocino y una taza de arroz para el desayuno, seguidos de seis comidas de 250 gramos de chuletón, pollo o pescado con una guarnición de 200 gramos de arroz. , zanahorias y pimientos rojos.
Sin embargo, en tiempos más recientes, Bjornsson ha recortado drásticamente esa cifra, gracias a un nuevo amor. El atleta está haciendo la transición al mundo del boxeo, incluso preparándose para una pelea muy esperada con su compañero hombre fuerte y rival de toda la vida, Eddie Hall. Dado que el boxeo requiere una resistencia aeróbica mucho mayor, Bjornsson ha renovado sus objetivos de acondicionamiento físico para centrarse en los músculos atléticos y magros, en lugar de la fuerza pura. Pero, sorprendentemente, los cambios no han sido tan significativos. De hecho, The Mountain mantiene gran parte del mismo plan de dieta que tenía durante sus días de hombre fuerte, aunque un poco más pequeño.
Según el clip, Bjornsson comienza con tres huevos, pollo, un batido hecho con fresas, arándanos, yogur griego y avena para el desayuno. Para la comida número dos, opta por el solomillo de ternera, el arroz blanco y las verduras antes de sumergirse en la comida número tres: pollo, patatas y verduras. La cuarta comida se centra en grasas omega 3, con salmón, verduras y arroz, y para terminar, come un tazón de yogur griego con mantequilla de almendras y plátanos, que se baña con un batido de proteína de suero.
Si bien definitivamente es una reducción en comparación con su dieta anterior, sigue siendo una enorme cantidad de comida. Ciertamente no recomendaríamos al tipo promedio que se lanzara a este plan de dieta, pero, de nuevo, el tipo promedio no pesa 6 pies 9 y 155 kg. Si está interesado en ver cómo un fanático de la genética come y entrena, vea la nueva dieta de The Mountain en el video a continuación.
