TikTok es una plataforma donde los fanáticos del fitness pueden encontrar inspiración, motivación y nuevos consejos y trucos para ejercitarse de manera más eficiente. También alberga algunos de los consejos e ideas falsos más estúpidos e indignantes de fitness. Pero bueno, ganas algo, pierdes algo. Acepta el último desafío de TikTok Recogida en seco, donde los usuarios toman una cucharada de polvo seco y lo colocan directamente en la boca, ya sabes, en lugar de mezclarlo con agua como una persona normal.
¿Qué es Dry Scooping?
Dry Scooping es un desafío de TikTok en el que los usuarios se ponen una cucharada de proteína o energía antes del entrenamiento directamente en la boca sin diluirla en agua o leche. El polvo está diseñado para una absorción lenta, como tal, el desafío de TikTok es muy peligroso y plantea serios problemas de salud.
En caso de que se lo pregunte, la mejor manera de tomar suplementos es mezclándolos con líquidos aromatizados. Preferimos usar agua, pero también puedes usar leche o agua de coco para un batido de frutas saludable. En algunos casos, incluso puedes usarlo como ingrediente al cocinar. Pero, ¿es seguro Dry Scoop?
¿Es seguro recoger en seco?
Muy reminiscente del desafío de la canela que se apoderó de los patios de las escuelas en la década de 2010, Recogida en seco es tan estúpido y sin sentido como eso. Y resulta que puede ser mucho más peligroso. En una entrevista con POPSUGAR, la nutricionista Ayat Sleymann explicó que el pre-entrenamiento a menudo contiene grandes dosis de cafeína y, cuando se consume demasiado rápido, puede ser peligroso.
"Una dosis repentina de cafeína excesiva puede desencadenar latidos cardíacos rápidos e irregulares, lo que podría provocar un paro cardíaco repentino e incluso la muerte", dijo Sleymann.
La noticia no sorprenderá a nadie que tenga la cabeza puesta. Después de todo, la razón por la que diluimos el pre-entrenamiento con agua o leche es por una absorción lenta. Y empeora, la dilución previene las posibilidades de "derrames cerebrales, ataques cardíacos, hepatitis y muerte que podrían ocurrir por no seguir las instrucciones", dijo Sleymann.
@brivtnyLa hora del cuento no dude en hacer más preguntas a continuación. Las responderé en mi próximo video #fyp シ #preworkout
♬ deja vu - Olivia Rodrigo
No pasó mucho tiempo para nuestro primer caso de prueba. Un TikToker de 20 años ha informado haber sufrido un ataque cardíaco después de intentar el Recogida en seco desafío. Briatney Portillo, conocida en TikTok e Instagram como @brivtny, recientemente compartió algunos clips advirtiendo contra otros que podrían estar considerando probar el desafío. También revela el pre-entrenamiento de Redcon1 Total War como el complemento de elección para el desafío.
“Publicar esto para que no hagan lo que yo hice porque soy el tipo de persona que intenta cualquier cosa y todo lo que veo aquí sin cuestionarlo”, dijo Portillo.
Si eres un poco escéptico de la historia, nosotros también. Eso fue hasta que leímos que Portillo hizo una visita al hospital que reveló que sus niveles de troponina se midieron a un ritmo más alto de lo normal. Los médicos finalmente concluyeron que había experimentado un NSTEMI (un tipo de ataque cardíaco que daña menos el corazón).
Simplemente pon, Recogida en seco no es seguro. Como han concluido los expertos, esencialmente se está inyectando niveles extremos de cafeína que pueden causar problemas de salud graves.
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Preguntas frecuentes generales
¿Es eficaz la extracción en seco?
Si bien la metodología detrás de la extracción en seco sugiere que es más eficaz en la absorción previa al entrenamiento, existen problemas de salud en juego. La extracción en seco puede causar estragos en los dientes, y algunos nutricionistas desaconsejan esta práctica.
¿Es malo comer polvos de pre-entrenamiento?
Los estudios sugieren que varios ingredientes en las fórmulas previas al entrenamiento pueden causar malestar digestivo. Estos incluyen bicarbonato de sodio, magnesio, creatina y cafeína. Cuando se consume a través de la comida y no se mezcla con agua, el pre-entrenamiento puede causar estragos en su sistema digestivo.
¿Cuál es el punto de recoger en seco?
El objetivo del pre-entrenamiento con cuchara seca es obtener un golpe de energía aún más concentrado antes de hacer ejercicio, para ayudarlos a entrenar más y más duro.
¿Cuánto tiempo se tarda en hacer efecto el pre-entrenamiento?
Los estudios sugieren que muchos de los ingredientes activos de la bebida antes del entrenamiento tardan entre 30 y 60 minutos en alcanzar los niveles máximos en la sangre.
