En la mayor parte de Australia (lo siento Victoria), la vida está evolucionando lentamente hacia un nuevo tipo de normalidad. Sin embargo, la pandemia de COVID-19 todavía se está acelerando a nivel internacional y Australia sigue en riesgo de transmisión comunitaria. Para dar sentido a lo que puede y no puede hacer, hemos ido directamente a la fuente. Al buscar el consejo de un médico, descubrimos las cosas simples que necesita saber sobre cómo salir y cómo realizar algunas actividades comunes mientras se minimiza el riesgo de COVID-19.
Los basicos
Antes de profundizar demasiado en las actividades de alto riesgo, conviene recordar los simples hechos de la mitigación de COVID-19. Independientemente de si está participando en una actividad de alto riesgo o de bajo riesgo, si elige no seguir los requisitos básicos de seguridad, estará poniendo en peligro su salud. Estos son los conceptos básicos para prevenir la propagación de COVID-19;
- Practica el distanciamiento social - Esta puede ser la frase más utilizada de 2021-2022, pero por una buena razón. Es una forma muy eficaz de minimizar el riesgo de contraer COVID-19. Cuando esté en público, intente mantenerse al menos a 1,5 m de distancia de los demás.
- Buena higiene de manos - Tome una pequeña botella de desinfectante de manos, póngala en su bolsillo y úsela… ¡a menudo! Asegúrese de que su desinfectante de manos tenga al menos un 60 por ciento de alcohol para que sea eficaz contra el COVID-19.
- Usar una máscara - En situaciones en las que el distanciamiento social no sea posible, colóquese una máscara. Cada vez hay más evidencia que respalda el uso de mascarillas para minimizar el riesgo de transmisión en situaciones de alto riesgo. Cualquier cubrimiento facial es mejor que ninguno, pero lo ideal es usar una máscara con tres capas y una capa exterior impermeable. Puede encontrar más máscaras disponibles para comprar aquí.
- Socializa al aire libre si es posible - El riesgo de transmisión de COVID-19 se reduce en ambientes abiertos y al aire libre.
- Quédese en casa si no se encuentra bien - Hágase la prueba y anime a quienes le rodean a hacer lo mismo.
Los Específicos
Cuando se trata de reducir la posible propagación del virus, ciertas actividades son más peligrosas que otras. Vale la pena comprender no solo lo que puede y no puede hacer bajo las medidas de aislamiento de su estado, sino también lo que debe y no debe hacer. Muchas de estas actividades son legales, sin embargo, deben ejercerse con precaución y sentido común.
Aquí hay una lista de 16 actividades comunes que pueden representar un riesgo de coronavirus, clasificadas por un médico.
1. Préstamo de libros de la biblioteca
Apunte a una visita rápida, minimice el manejo de libros innecesarios, mantenga su distancia de otros asistentes a la biblioteca y lávese las manos antes y después de la visita. No se cree que la contaminación de objetos sea una fuente importante de transmisión de COVID-19, por lo que es probable que sea una actividad de bajo riesgo.
2. Ver a su médico
Es importante continuar cuidando su salud y consultar a su médico según sea necesario a pesar de la pandemia de COVID-19. Algunas prácticas médicas ofrecen consultas telefónicas o de telesalud, por lo que vale la pena verificar si esta es una opción para usted. Si necesita asistir en persona, muchos consultorios médicos requieren que el personal y los pacientes usen una máscara y es posible que le tomen la temperatura antes de ingresar al consultorio. Considere esperar en el automóvil o afuera y pídale a la recepcionista que lo llame cuando el médico esté listo para atenderlo para evitar la sala de espera. Si tiene algún síntoma de resfriado o gripe, notifique al personal con anticipación para que pueda aislarse de otros pacientes.
3. Visitar un patio de juegos con sus hijos
Evite los patios de recreo llenos de gente y lávese las manos antes y después de cada visita. Mejor aún, considere patear una pelota en el parque, dar un paseo en bicicleta o scooter, o buscar un rincón tranquilo de la playa para minimizar aún más el riesgo. Si está planeando una cita para jugar con otros niños en el parque, consulte con la otra familia para asegurarse de que todos los niños estén sanos y no presenten síntomas antes de la reunión.
4. Compras en el supermercado
Todos necesitaremos conseguir comida y abarrotes en algún momento, por lo que si bien esta es una actividad esencial, también se asocia con cierto riesgo debido a la exposición a un gran número de personas. Para minimizar el riesgo de contraer COVID-19 en las tiendas, escriba una lista para que su viaje de compras sea lo más rápido y eficiente posible, trate de minimizar la cantidad de tiendas que necesita visitar, compre en horas de menor actividad, váyase los niños en casa, use una máscara y lávese las manos después de su visita. En áreas de puntos calientes, considere limpiar sus comestibles y lavar sus frutas y verduras antes de guardarlas.
5. Peluquerías y salones de belleza
Estas actividades son en interiores e involucran situaciones donde el distanciamiento social es imposible. Si es absolutamente necesario asistir, busque un salón que requiera máscaras, se limpie con regularidad y sea lo más grande y bien ventilado posible. Asegúrese de que todo el personal se lave las manos antes de su tratamiento.
6. Ver una película
Los cines tienen aspectos buenos y malos … es fácil distanciarse socialmente sentándose lejos de los demás y la gente no habla ni se mueve durante la película. Pero permanece en el interior durante más de dos horas, y el papel del aire acondicionado en la propagación del COVID-19 no se comprende bien. A fin de cuentas, sugeriría Netflix o Disney Plus en casa.
7. Comer en una cafetería o restaurante
Desafortunadamente, los restaurantes han sido la fuente de varios clústeres recientes en Nueva Gales del Sur. A menudo están en interiores, no se puede usar una máscara mientras se come y no siempre es posible un distanciamiento social adecuado. Considere llevar comida para llevar y comer en casa o hacer un picnic. Si necesita comer en un restaurante, elija asientos al aire libre si es posible, asegúrese de sentarse lejos de otros clientes, elija un restaurante donde el personal use máscaras y asegúrese de que el restaurante tenga un plan seguro de COVID al que se adhieran . Asegúrese de dar detalles precisos al restaurante para asegurarse de que sea posible rastrear contactos si hay una exposición mientras está allí.
8. Organizar o asistir a una cena
Mantenga un número pequeño, tenga desinfectante de manos ampliamente disponible y asegúrese de que no asistan invitados si están enfermos. Para minimizar aún más el riesgo, elija algunos marcadores de copas de vino para asegurarse de que los vasos no se compartan, asigne asientos y sirva la comida en platos individuales en la cocina en lugar de al estilo familiar en la mesa.
9. Practicar deporte
Minimice el riesgo eligiendo un deporte al aire libre con un distanciamiento social natural … piense en el tenis, pateando una pelota con sus compañeros en el parque o trotando al aire libre con un amigo. Evite el contacto físico cercano y los deportes de interior.
10. Nadar en una piscina pública
El cloro mata al COVID-19, por lo que es probable que la piscina en sí sea segura. Sin embargo, evite las horas pico y sáltese los vestuarios después de nadar; en su lugar, báñese en casa.
11. Vuelos domésticos
Volar se dificulta un poco por los cierres fronterizos en la actualidad, pero si necesita volar, elija un asiento junto a la ventana y siéntese alejado de los demás si es posible. Asegúrese de usar una mascarilla, lavarse las manos con frecuencia y llevar algunas toallitas desinfectantes para desinfectar su asiento, apoyabrazos y bandeja. O mejor aún, considere un viaje por carretera.
12. Visitas a familiares mayores
Las personas mayores y aquellas con múltiples afecciones médicas corren mayor riesgo de enfermarse gravemente o morir a causa del COVID-19, por lo que es importante que protejamos a este grupo vulnerable en nuestra sociedad. Sin embargo, el aislamiento social y la soledad también pueden ser perjudiciales para la salud física y mental. Las llamadas telefónicas o las videollamadas regulares son obviamente menos peligrosas que reunirse en persona, pero si se reúnen, asegúrese de lavarse las manos antes de su visita, practique el distanciamiento social, reúnase al aire libre si es posible, y definitivamente no visite si es así. indispuesto.
13. Regreso a la oficina
Muchas empresas están alentando al personal a regresar gradualmente a la oficina de una manera COVID segura. Algunas oficinas están imponiendo días escalonados o horas de inicio y finalización. Si se dirige a la oficina, asegúrese de que haya acceso a un desinfectante de manos en el trabajo, evite los ascensores abarrotados o los comedores y siéntese a 1,5 m de distancia de sus colegas. Aún así, es mejor evitar las reuniones prolongadas en salas cerradas.
14. Coger el transporte público
Si bien es mejor evitarlo si es posible, si necesita tomar un tren o un autobús, viaje fuera de las horas pico, siéntese alejado de los demás, use una máscara y desinfecte sus manos antes y después de su viaje.
15. Hacer ejercicio en el gimnasio
Ir al gimnasio es una actividad de mayor riesgo ya que es en interiores, con respiración pesada y equipo compartido. Haga ejercicio al aire libre o en casa si es posible, o si necesita ir al gimnasio, intente asistir durante las horas de menor actividad, desinfecte el equipo antes de usarlo y considere usar una máscara. Puede ser un poco caliente e incómodo, pero usar una máscara mientras hace ejercicio no es peligroso y no limitará su respiración.
16. Reunirse con compañeros para tomar una copa en el bar
Ponerse al día con amigos en una casa privada para tomar una cerveza es más seguro que en el pub, pero si necesita desesperadamente una goleta o dos, diríjase a una cervecería al aire libre, a distancia social de otros grupos, lávese las manos con frecuencia y haga estallar. en una máscara cuando se encuentre en áreas concurridas, como cerca de la barra. Evite las áreas interiores cerradas, como la sala de juegos.
Preguntas frecuentes generales
¿Todavía puedo volar en un avión?
En la actualidad, los viajes son posibles en circunstancias nacionales, sin embargo, el riesgo de contracción puede ser bastante alto. Es mejor evitarlo siempre que sea posible.
¿Es peligroso ir al gimnasio durante la pandemia?
Como el gimnasio está en el interior, depende de equipos compartidos y espacio en el lugar, puede que no sea el lugar más seguro para visitar durante el cierre del COVID-19.
¿Es peligroso tomar el transporte público?
Estar cerca de otra persona que no sea su pareja o familia puede ponerlo en riesgo de contraer COVID-19. Por esta razón, el Victorian Premier ha animado a todos los empleados a trabajar desde casa siempre que sea posible.
