Todos sabemos que Chris Hemsworth está seriamente secuestrado, pero lo que quizás no sepa es cómo logró su cuerpo de Andonis. Resulta que ha estado renunciando a la sala de pesas a favor de la ropa sucia para sentir el ardor. ¿Quien lo hubiera pensado? El superhéroe de Marvel, junto con el entrenador personal Luke Zocchi, acaba de lanzar una nueva rutina de ejercicios en casa que no requiere equipo de fitness.
Además de ser buenos amigos, Chris Hemsworth y Zocchi también son socios comerciales. La pareja colaboró en la nueva aplicación de fitness Centr, de donde proviene la base de este entrenamiento en casa. "No he visto ningún entrenamiento en casa últimamente, así que quería ser el primero en hacer uno. Aquí hay uno de @centrfit y es parte de nuestro programa Centr 6. Espero que lo disfruten ”, escribió Hemsworth en una publicación de Instagram a sus cerca de 40 millones de seguidores.
Pero a diferencia de los ejercicios con mancuernas y barra que esperábamos, este entrenamiento en casa de Chris Hemsworth está diseñado para personas sin equipo. Dejando caer las pesas, Hemsworth y Zocchi demuestran cómo usar artículos domésticos como detergente para ropa y cestas de ropa para obtener una bomba de brazo sucia.
El entrenamiento en casa de Chris Hemsworth es esencialmente un circuito de cuerpo completo. Cada ejercicio se realiza durante seis repeticiones y seis series. El entrenamiento consta de;
- prensas de rizo burpee;
- extensiones de tríceps;
- sentadillas
- los alpinistas; y
- sentarse.
Mantener su cuerpo bajo control durante este período de bloqueo no es fácil, y Chris Hemsworth ha sido proactivo al abordar el problema. La semana pasada, la superestrella australiana extendió a seis la prueba de una semana de su aplicación de fitness Centr.
Preguntas frecuentes generales
¿Cómo hago para entrenar a Chris Hemsworth?
El homewokrk de Chris Hemsworth no requiere equipo. El entrenamiento se realiza durante seis repeticiones y seis series de prensas de curl burbee, extensiones de tríceps, sentadillas, escaladores de montañas y sentadillas.
¿Es buena la aplicación de entrenamiento Chris Hemsworth?
La aplicación de entrenamiento de Chris Hemsworth, Centr, tiene recetas variadas y deliciosas, entrenamientos desafiantes y ejercicios de atención plena.
