Tanto en el sentido literal como en el figurado, su jornada laboral comienza con su ritual matutino. Eso hace que los trucos rutinarios matutinos para la productividad sean aún más importantes. No solo serán las primeras cosas que haga después de despertarse, sino que marcarán la pauta para el resto del día. Sin embargo, no piense en los trucos rutinarios matutinos para la productividad como atajos o soluciones fáciles. En su lugar, piense en ellos como pautas que potencialmente cambiarán sus hábitos con el tiempo, lo que lo mejorará en 2021-2022. Aquí hay 12 trucos de rutina matutinos para la productividad para comenzar bien el día.
Esta historia es parte de nuestra serie "Better You".
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1. Empiece el día la noche anterior
Cada vez más personas experimentan ansiedad por la noche, y mucho de eso tiene que ver con el trabajo. Algunas personas están preocupadas por no haber sido lo suficientemente productivas durante el día, mientras que otras están ansiosas por su próxima carga de trabajo. Mata a un montón de pájaros de un tiro sentándote antes de acostarte y escribiendo las tareas más importantes que completarás mañana. Le ayudará a descansar tranquilo por la noche, asegurando así que su mañana no se pierda antes de que comience.
2. Date tiempo
La mayoría de los expertos en productividad le dirán que se despierte más temprano, lo que definitivamente es un buen consejo. Sin embargo, daremos un paso hacia un lado y diremos que no es necesario que se levante al amanecer, pero que debe despertarse al menos unas horas antes de que comience su jornada laboral. Ya sea que use ese tiempo para hacer ejercicio, leer las noticias, meditar, preparar a sus hijos para la escuela o abrazar a su pareja, depende de usted. Lo importante es que te pongas en un espacio mental positivo al no convertir cada mañana en una carrera loca.
3. Limite sus distracciones
Desde el momento en que te despiertas, estás potencialmente expuesto a una gran cantidad de distracciones modernas, la mayoría de las cuales provienen del dispositivo más cercano. Si eres alguien que sabe que habrá cientos de correos electrónicos relacionados con el trabajo esperando, hazte un favor y no revises tu casilla de correo electrónico hasta que estés realmente listo para responder. Darse una vista previa de la jornada laboral que tiene por delante aumentará la ansiedad, pero no la productividad. Encuentre una zona relajada para ponerse y no la deje hasta que esté realmente listo para trabajar.
4. Haga que la sangre fluya a través del ejercicio
Incluso cuando estás corriendo con ocho horas de sueño, es posible que algunos días te despiertes sintiéndote muy lento. La forma más fácil de combatir esa tristeza matutina es con una rutina de ejercicios matutina. Aumentará la energía y hará que la sangre fluya, dejándote en un mejor estado de alerta mental y física durante todo el día.
5. Mantente hidratado
Es posible que beber agua no parezca un truco de productividad y, sin embargo, se sorprenderá de la cantidad de personas que no se mantienen hidratadas durante el día. Entre las primeras cosas que debe hacer al despertar debe estar beber un vaso de agua, preferiblemente con un poco de limón exprimido. Ese vaso debería ser el primero de muchos.
6. No te saltes el desayuno
Lo entendemos, estás ocupado. Pero eso no significa que deba omitir la comida más importante del día. Todo lo contrario, de hecho. Debería disfrutar de un desayuno abundante y saludable todas las mañanas. Te dará una barriga llena y una sólida reserva de energía para el día que te espera. Además, preparar el desayuno es una forma más de limitar las distracciones del trabajo por la mañana.
7. Encuentre su rutina matutina específica
Detrás de la mayoría de los hombres exitosos hay un régimen diario que mantiene las cosas estructuradas y orientadas a objetivos. Por lo tanto, no solo debe realizar las rutinas de esta lista, debe realizarlas con un sólido grado de coherencia. Encuentre el régimen que más le convenga y manténgalo con él, que resultará fundamental para su productividad.
8. Mantenga un espacio de trabajo limpio y ordenado
Un espacio de trabajo desordenado conduce a una mente desordenada. Antes de responder a su primer correo electrónico, asegúrese de que su área esté limpia. Conseguirás tranquilidad y más productividad como resultado.
9. Primero haga el trabajo más duro
Así que ha tenido su ejercicio, su gran desayuno y su tiempo personal. Parece que no queda nada por hacer más que ponerse manos a la obra. Si ha prestado atención, significa que escribió una lista de tareas pendientes la noche anterior. En la parte superior de esa lista deberían estar sus tareas más importantes del día. Sácalos del camino (también conocido como "come la rana") y tendrás un comienzo muy productivo.
10. Trabajar en incrementos
Una vez que ha comenzado la jornada laboral, muchas personas tienden a entrar en la zona, donde se sientan y permanecen hasta que se completa la última tarea. Si bien esta técnica puede parecer productiva al principio, a la larga puede desgastarte y hacerte odiar tu trabajo. En su lugar, trabaje en incrementos, tomando descansos en momentos designados o después de los hitos designados. A cambio, se sentirá mucho más renovado y descubrirá que, en última instancia, es más productivo.
11. Optimice sus reuniones matutinas
Si es un profesional de los negocios, lo más probable es que tenga una reunión o dos programadas por la mañana. Hablando mentalmente, las reuniones matutinas son las más importantes, mientras que marcan la pauta para el resto del día. Por lo tanto, es esencial que mantenga un control estricto en sus reuniones matutinas en particular, para que no alteren todo su horario o su estado de ánimo. Consulte TimeDoctor para obtener algunos consejos.
12. Mantenga el rumbo una vez que haya comenzado su jornada laboral
El objetivo de dedicar tiempo personal por la mañana es para que pueda mantenerse concentrado una vez que haya comenzado su jornada laboral. Para mantener ese enfoque, no acepte ningún favor sustancial que lo saque de su zona. No estamos hablando de pausas para el almuerzo o incursiones ocasionales en sus sitios web favoritos; estamos hablando de favores personales que toman tiempo y merman su productividad. Deja de hacerlos.
Esta historia es parte de nuestra serie "Better You".
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