En asociación con G-SHOCK
Durante la semana pasada, estuvimos usando un reloj deportivo G-SHOCK GBA800 conectado por Bluetooth y, como resultado, nos mantuvimos mucho más activos. Todo comienza con los pasos. Permítanos dilucidar. Verá, cuando se trata de ejercicio diario e informal, tanto los expertos como las aplicaciones sugieren que logre no menos de 10,000 pasos. El problema es: 10,000 pasos son mucho más de lo que uno podría anticipar, especialmente durante los días de semana. Claro, puedes dejarlo a los 8,000 pasos, pero luego hay una pequeña voz en tu cerebro que dice "¡solo quedan 2,000 pasos más!" Detrás de esa pequeña voz hay algunos datos duros proporcionados por el reloj y la aplicación adjunta, que lo obligan a usted (oa nosotros) a tomar decisiones proactivas en su estilo de vida. ¿Es una lata obligarse a hacerlo mejor? Quizás. Pero también es bueno para ti.
Por supuesto, el seguimiento de pasos es simplemente donde comienza su viaje. Con la aplicación G-SHOCK Connected a su disposición, descubrirá rápidamente un conjunto de útiles funciones de seguimiento del estado físico. Al igual que el reloj en sí, la aplicación es optimizada, eficaz, informativa, conectada y orientada a objetivos. Úselo correctamente y se encontrará no solo quemando calorías, sino adoptando una mentalidad completamente diferente. A continuación, le indicamos cómo utilizar correctamente los datos de su monitor de actividad física.
Seguimiento de sus pasos
Como dijimos anteriormente: todo comenzó con los pasos. La verdad del asunto es que es increíblemente fácil no dar suficientes pasos todos los días, especialmente cuando muchos de nosotros trabajamos en computadoras durante horas. Claro, las pequeñas cosas como caminar desde el trabajo hasta su automóvil se suman, pero generalmente se quedan cortas en términos de cumplir con los objetivos diarios.
Por lo tanto, cuando se trata de usar un reloj como el G-SHOCK GBA800, recomendamos comenzar con el objetivo más simple que proporciona: alcanzar los 10,000 pasos diarios. Ni siquiera necesitas usar la aplicación para este, solo presiona un botón en el costado de la caja del reloj y ¡listo! Su recuento de pasos aparece en la pantalla.
En la esquina superior derecha del dial hay una ventana que muestra la tasa de logro del objetivo, lo que lo ayuda a mantenerse al día con sus objetivos. También hay un pequeño gráfico en la pantalla, que le permite comparar una hora de pasos con la anterior. Ah, ¿y mencionamos que el reloj viene equipado con un acelerómetro de 3 ejes incorporado? Eso significa que si no está satisfecho con el recuento total de pasos del día, probablemente se deba a que no dio suficientes pasos, no a que el reloj no los haya detectado todos.
Llevando su recuento de pasos al siguiente nivel en términos de seguimiento de su estado físico, se encuentra la aplicación G-SHOCK Connected adjunta. Específicamente, la aplicación le permite registrar y graficar sus pasos, configurar nuevos objetivos de pasos, monitorear 5 niveles de intensidad diferentes y determinar dónde y cuándo estuvo más activo en un día determinado. Al usar estos datos correctamente, no solo está alcanzando sus objetivos diarios, sino que está optimizando su rutina para obtener mejores resultados de acondicionamiento físico.
Cuente sus calorías
Si está tratando de perder peso, no hay dos métricas más valiosas que las calorías consumidas y las calorías quemadas. Y aunque la aplicación G-SHOCK Connected no puede realizar algún tipo de escaneo de calorías futurista en todos los alimentos que está comiendo, puede determinar con precisión cuántas calorías quema al día. En otras palabras, usted cubre las calorías consumidas y la aplicación G-SHOCK Connected cubrirá las calorías quemadas. El resto son solo matemáticas.
Sube tu tren
Lo que comenzó con pasos bien podría terminar con una rutina de entrenamiento en toda regla. Con ese fin, el G-SHOCK GBA800 lo tiene cubierto. En el dispositivo se incluye un cronómetro de 1/100 segundos, que puede almacenar hasta 200 memorias de tiempo de vuelta y hasta 10 alarmas de tiempo objetivo. Utilice el cronómetro para el tiempo transcurrido, los tiempos de vuelta y el cambio de tiempo de vuelta / fracción.
También se incluye en el reloj una función de temporizador múltiple, que es buena para entrenamientos a intervalos y se puede configurar hasta en 5 momentos diferentes. Verifique el indicador de estado en la esfera del reloj para ver cuánto tiempo queda. Utilice funciones como la repetición automática (hasta 20 veces por sesión) y el inicio automático, el último de los cuales viene con una función de aviso de anuncio.
Como siempre, la aplicación G-SHOCK Connected lleva esas funciones del reloj a otro nivel. Más concretamente, la aplicación te permite configurar hasta 20 conjuntos de 5 temporizadores de cuenta regresiva diferentes, lo que a su vez te ayuda a establecer un menú de entrenamiento con entrenamiento por intervalos y tiempos de descanso. También puede guardar cada menú, transferir configuraciones desde y hacia el reloj y comparar los tiempos mejores / peores / promedio.
De hecho, fue pensando en los entrenadores que G-SHOCK lanzó el GBA800. Además, la pantalla del reloj es legible y la caja es muy duradera. Por supuesto, probablemente lo supiste tan pronto como viste la palabra "G-SHOCK".
Concéntrate
La clave para una buena forma física es una rutina o un régimen, punto. Eso no significa que no puedas hacer trampa los fines de semana o tomarte un día libre de vez en cuando. Sin embargo, sí significa que debes definir un patrón y ceñirte a él. En otras palabras, si te vas a tomar uno o dos días libres, haz eso parte del patrón tomando esos días libres en el mismo intervalo cada semana. Al establecer firmemente una rutina, su mente y cuerpo seguirán su ejemplo.
En su nivel más básico, el G-SHOCK GBA800 proporciona el empujón subliminal que necesita para empezar con el pie derecho. Eso es porque estás ahoraconsciente de cuántos pasos está o no está dando y, como resultado, tiene más control de sus métricas personales. Con esta nueva responsabilidad acechando en su cerebro, es posible que al principio se encuentre haciendo pequeños cambios. Tal vez empiece a tomar rutas más largas cuando camine hacia destinos específicos. Tal vez te levantes del sofá un poco más solo para dar algunos pasos adicionales. Lo importante es que permanezca consciente de su actividad y optimice sus hábitos en consecuencia.
A partir de ahí, el seguimiento de fitness y fitness puede llegar tan lejos como sea posible. Y si adopta un enfoque dedicado e incluso matemático hacia el estado físico, descubrirá que su propia salud personal posteriormente se vuelve mucho más fácil de predecir y administrar. Para ayudar en cada paso del camino está el G-SHOCK GBA800.
