Seamos honestos, desde que comenzó el bloqueo, pasamos mucho más tiempo encorvados frente a nuestras pantallas. Ya sea que esté viendo cantidades infinitas de Netflix, conociendo el nuevo Resident Evil o tratando de aplastar algunas propuestas mientras trabaja desde casa, estamos constantemente rodeados de tecnología. De hecho, estudios recientes sugieren que el australiano promedio pasa cerca de 10 horas al día mirando pantallas digitales. Es el dilema del siglo XXI; el auge de la tecnología ha hecho que nuestras vidas sean más cómodas que nunca, mejorando casi todas las facetas de nuestra existencia diaria, pero ¿a qué costo? Claro, sabemos lo importante que es salir de vez en cuando para hacer un poco de ejercicio y vitamina D, pero más allá de eso, ¿qué más podemos hacer?
Resulta que un problema potencial al trabajar con regalos caseros es el peligro que a menudo se pasa por alto de la luz azul. Hemos recopilado la información que necesita saber sobre la luz azul y qué lentes de luz azul pueden ayudarlo potencialmente a combatir los efectos. Pero antes de comenzar, la pregunta permanece; que es la luz azul?
¿Qué es la luz azul?
La luz azul es una forma común de luz que se emite desde una variedad de fuentes naturales y artificiales. El fenómeno está a nuestro alrededor, permitido por el sol y por nuestros dispositivos digitales, tabletas, teléfonos inteligentes, televisores, computadoras e incluso algunas luces de bajo consumo. La luz del sol, por ejemplo, contiene muchos tonos de rayos de luz rojos, naranjas, amarillos, verdes y azules, que varían según la energía y la longitud de onda de los rayos individuales. Cuando se combinan, el espectro de rayos de luz de colores crea un fenómeno conocido como "luz blanca", al que nos referimos como luz solar.
Es importante tener en cuenta que los diferentes rayos de luz tienen diferentes longitudes de onda, lo que significa diferentes niveles de energía. En un nivel muy básico, los rayos de luz en el extremo rojo del espectro de luz visible normalmente tienen longitudes de onda más largas y, por lo tanto, menos energía, en comparación con los rayos en el extremo azul del espectro, que tienen longitudes de onda más cortas y más energía. Estos rayos de luz azul de alta energía y longitud de onda corta a veces se denominan luz azul violeta o violeta. Como trabajadores, observadores y productores del siglo XXI, pasamos mucho tiempo frente a las pantallas digitales, lo que significa que estamos expuestos a una cantidad significativa de luz azul emitida por nuestros dispositivos.
Pero, ¿qué significa eso exactamente? Bueno, según las últimas investigaciones, la exposición extrema y sostenida a la luz azul puede causar daños en los ojos, pero no es la única preocupación.
¿La luz azul es mala para ti?
Si bien la investigación ha indicado que la exposición extrema a la luz azul no es exactamente buena para su salud, no es necesario que tire su teléfono inteligente o tableta todavía. No hay evidencia que sugiera que someterse a la luz azul en pequeñas dosis tenga efectos duraderos. En cambio, puede encontrar problemas a corto plazo como resultado de la luz azul. Estos son tres de los efectos secundarios más comunes de la exposición a la luz azul.
Fatiga visual
Uno de los principales problemas que informan las personas es la fatiga visual. Al ir de la mano con el uso de la tecnología, a menudo puede pasar demasiado tiempo enfocándose en objetos pequeños y pantallas digitales. Esto puede provocar sequedad o picazón en los ojos, pérdida de concentración, dolores de cabeza, fatiga e incluso dolor de cuello.
Sueño interrumpido
La luz azul puede ser una bestia engañosa y un fenómeno confuso para que nuestros cuerpos la comprendan. El problema más común relacionado con la exposición a la luz azul es la interrupción del sueño. Como obtenemos la mayoría de nuestros rayos de luz azul de la luz solar, el uso de la tecnología hasta bien entrada la noche puede engañar a nuestros cerebros para que piensen que todavía es de día. Estas longitudes de onda azules interrumpen el ritmo circadiano de nuestros cuerpos, diciéndoles a nuestros relojes biológicos que permanezcan despiertos y esperen la oscuridad.
Además, se sabe que las longitudes de onda azules mejoran el estado de ánimo y aumentan la energía, por lo que usar su teléfono o tableta inmediatamente antes de acostarse puede dificultar la relajación y el sueño. Todos los colores de la luz pueden suprimir la liberación de melatonina, la hormona natural del sueño de nuestro cuerpo, pero los estudios indican que la luz azul es particularmente perjudicial para nuestros patrones de sueño.
Daño ocular
Como mencionamos anteriormente, la exposición extrema prolongada a la luz azul puede tener consecuencias nefastas para la salud de sus ojos, lo que posiblemente lleve a la degeneración macular. Esto podría significar un daño incurable a su visión y la posibilidad de ceguera, sin embargo, los estudios no son concluyentes.
Guía simple para la protección contra la luz azul
Si bien hay muchas formas de protegerse de la luz azul, es importante recordar que la forma más fácil de mantenerse saludable es desconectarse. Evite el uso de dispositivos digitales en las horas más cercanas a la hora de acostarse para que su cuerpo se adapte a la falta de luz blanca.
Si sufre los efectos de la luz azul durante el día, ya sea por trabajar demasiado o por pasar demasiado tiempo jugando Animal Crossing, un método de protección es colocarse con anteojos bloqueadores de luz azul.
¿Qué son las gafas que bloquean la luz azul?
Los anteojos que bloquean la luz azul son esencialmente anteojos equipados con una película especialmente diseñada que está construida para ajustar la luz emitida por nuestros dispositivos de fría a cálida. Los anteojos que bloquean la luz azul son una de las mejores y más fáciles formas de filtrar la luz azul y son ideales para cualquiera que pase la mayor parte de su tiempo obsesionado con una pantalla. La película se puede agregar a sus gafas de sol, gafas graduadas o monturas con lentes transparentes. La película que bloquea la luz azul es transparente, por lo que no alterará significativamente su visión mientras mira a través de sus anteojos.
¿Cómo funcionan las gafas de luz azul?
La tecnología de tinte de lentes, aunque clara, filtra la energía más alta y los rayos de luz de longitud de onda más corta. Sí, esos molestos rayos de luz azul se bloquean antes de que lleguen a tus ojos. Al absorber la luz azul violeta de nuestros dispositivos e iluminación, la película de la lente puede potencialmente ayudarlo a evitar dolores de cabeza, fatiga ocular y sueño interrumpido, regulando su cuerpo y manteniendo su salud bajo control.
Las mejores gafas bloqueadoras de luz azul
Parece que todas las marcas de ópticas se están sumando a la tendencia de las gafas de luz azul en este momento, y por una buena razón. La película es fácil de producir y se puede colocar sobre prácticamente cualquier forma de marco que se te ocurra. De hecho, muchas de las marcas que conoces y amas llevan años ofreciendo anteojos que bloquean la luz azul, es posible que nunca hayas notado lo que eran. Aquí en Australia, hay un montón de operadores locales entrando en el mercado.
Hemos elegido nuestros favoritos, nacionales y extranjeros, en esta lista de los mejores anteojos bloqueadores de luz azul para salvar sus ojos.
1. Pacifico Optical - Buckler
Nace la marca australiana de gafas de sol Pacifico Optical en Bondi Beach. Estos marcos en particular llevan el nombre del icónico promontorio norte, Ben Buckler Point. Una forma clásica de montura redonda unisex, nos encanta el acabado champán, aunque prácticamente todas las monturas de esta empresa se pueden cambiar a una lente protectora de luz azul con su gama Made to Order. Cada juego viene con lentes de bloqueo de luz azul, estuche de transporte, paño de microfibra, kit de mantenimiento y limpieza.
Ancho: 140 mm
Precio: $133
2. Warby Parker - Landon
Estas gafas versátiles son una personificación de estilo vintage. El puente cuadrado, los marcos de fondo redondo cuentan con un puente de ojo de cerradura esculpido para mayor comodidad. Además de ser una de las mejores gafas para bloquear la luz azul, las Harby Parker Felix están hechas de acetato de celulosa pulido a mano y tienen tornillos recubiertos de Akulon para mayor durabilidad.
Ancho del marco: 135 mm
Ancho de la lente: 50 mm
Puente: 17 mm
Precio: US $ 145
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight es una de las mejores marcas de gafas del mercado. Entonces, cuando comenzaron a ofrecer lentes de luz azul Carl Zeiss con la mayoría de su gama, tenía sentido que actualizáramos esta lista con algunos de sus estilos. El Wilson, que se ve aquí, está inspirado en la leyenda de la música John Lennon, este icónico armazón de metal redondo con llantas Windsor y patillas de tortuga viene en nuevos colores para adaptarse a cada temporada.
Ojo: 46 mm
templo: 145 mm
Puente: 22 mm
Precio: desde $ 510
4. QUAY Australia - Plano
En pocas palabras, nunca se perderá en el mundo de las gafas de luz azul si opta por el estilo Blueprint de QUAY Australia. El marco de inyección clásico es mega duradero y, si bien presenta un diseño único en forma de panto, está lejos de ser algo revolucionario: perfecto para la ropa de oficina. Se trata de un gran diseño alternativo que es un poco diferente del clásico Ray-Ban Wayfarer, pero no demasiado alejado.
Estilo: Pantoshape
Ancho: 137 mm
Altura: 48 mm
templo: 143 mm
Puente: 18 mm
Precio: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Con monturas transparentes y pensantes, el Bailey Nelson Esquire es una lección de diseño atemporal de los años 50. Sin esfuerzo, simples y refinadas, estas gafas de luz azul son un espectáculo.
Estilo: Inspirado en la década de 1950.
Ojo: 48 mm
templo: 145 mm
Puente: 21 mm
Precio: desde $ 145
6. Tom Ford - Bloque azul
Tom Ford es el rey del estilo masculino y sus exclusivos lentes azules en bloque se han convertido en parte de su estética icónica. Diseñadas para prevenir y aliviar la fatiga visual causada por la exposición prolongada a la luz azul de los dispositivos digitales, estas gafas cuadradas de acetato están enriquecidas con detalles intrincados. Copiar su estilo con un par de estos anteojos bloqueadores de luz azul de alta gama.
Estilo: FT5478
Tamaño: 55-14-145
Precio: $360
7. Zenni - Desconectado
Si ha estado considerando comprar un par de anteojos bloqueadores de luz azul, pero no está interesado en gastar un par de cientos de dólares en un movimiento arriesgado, Zenni es la respuesta. El minorista tiene un montón de monturas súper baratas que puedes personalizar para que se adapten a tu estilo. Nuestra elección es el Unplugged in black, ya conoces las vibraciones.
Forma: Línea marrón
Ancho: 142 mm
Altura: 53 mm
templo: 147 mm
Puente: 19 mm
Precio: desde $ 29.95
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue es una marca australiana que se especializa en elegantes lentes azules que bloquean la luz. Encontrarás montones de diferentes diseños y estilos en su sitio, todos a precios asequibles. Somos fanáticos de Frankie (Large) en Crystal Toffee para un look casual. Opte por algo en negro para una estética más simple y discreta que se adapta mejor a la oficina.
Estilo: Grande / Hermoso / Cálido y Juguetón
Ancho: 143 mm
templo: 145 mm
Puente: 20 mm
Precio: $125
9. Felix Grey - Roebling
La sofisticada forma circular de Roebling se adapta perfectamente a casi cualquier forma de rostro. Felix Grey implementó su característico puente de ojo de cerradura para este elegante y elegante par de anteojos de luz azul. Estas son las gafas con lentes Blue Light originales (de hecho, 15 veces mejores, según Felix Grey).
Ancho: 133 mm
templo: 140 mm
Puente: 18 mm
Precio: desde $ 95
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Estas gafas bloqueadoras de luz azul de montura cuadrada de MVMT están hechas de acetato de cristal transparente para un diseño atemporal. El ajuste grande está construido para un equilibrio óptimo y se adapta a cada forma de rostro.
Estilo: Cuadrado
Ancho: 138 mm
Precio: $125
11. Suministro local - CBR Blue Light
Como la mayoría de la línea de lectores digitales de Local Supply, los anteojos bloqueadores de luz azul CBR son de cero residuos, a base de plantas (resina) y equipados con lentes protectores fabricados por el productor de lentes líder a nivel internacional Carl Zeiss Vision. Como todos los pares de anteojos bloqueadores de luz azul de esta lista, te ayudarán a evitar la tensión digital y a reducir el dolor ocular.
templo: 145 mm
Puente: 23 mm
Precio: $95
¿Funcionan realmente las gafas de luz azul?
Un estudio de 2021-2022 realizado por la Universidad de Houston encontró que los participantes que usaban anteojos mostraron un aumento del 58% en sus niveles de melatonina durante la noche.
¿Cómo sé si necesito anteojos de luz azul?
Si experimenta síntomas como dolores de cabeza, molestias, tensión o interrupción del sueño, es posible que esté sufriendo los efectos de la exposición a la luz azul.
¿Qué hacen las gafas de luz azul?
Los anteojos que bloquean la luz azul tienen lentes especialmente diseñados que se dice que bloquean o filtran la luz azul emitida por las pantallas digitales.
