Para Jade Amantea, un día difícil en la oficina podría significar mucho más que una mala revisión del desempeño o algunos correos electrónicos demasiado breves de la alta dirección. Como especialista, aparejador y coordinador, no solo es responsable de mantenerse a salvo, sino también de la seguridad de quienes lo rodean, incluido el talento clave en los sets de filmación; un movimiento en falso puede convertir un simple día de filmación de una escena en meses de arduo trabajo, sin mencionar el potencial de lesiones que pueden hacer que el programa de filmación se desvíe y arruine los presupuestos de manera irreparable.
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Aunque pasa la mayor parte de su tiempo detrás de la cámara en estos días, su rutina de ejercicios para mantenerse en la mejor condición física ha sido uno de los elementos más importantes del trabajo de Amantea desde el primer día. Comenzó como gimnasta competitivo, actividad en la que se entrenó durante 19 años, su carrera lo ha llevado de trabajar en aclamadas producciones locales como Vientre y Wentworth, a grandes éxitos de taquilla internacionales como Aquaman, y elPiratas del Caribe serie de películas.
Para mantenerse en forma, Amantea sigue un régimen de entrenamiento estricto que combina ejercicios cardiovasculares con entrenamiento con pesas para maximizar sus habilidades para demostrar y desempeñarse en el set durante períodos prolongados de tiempo. Al lograr un equilibrio entre el uso de pesas de mano y también el entrenamiento con el peso corporal, su plan de ejercicios de cinco días cubre deliberadamente todas las bases y trabaja cada grupo muscular de manera efectiva para el entrenamiento de fuerza funcional en su forma más eficiente.
“Desde que me retiré de la gimnasia siempre he tratado de mantener un buen nivel general de salud y estado físico, sin importar cuál sea mi papel dentro de un equipo de especialistas en una película”, dice. "Mi entrenamiento de mantenimiento general incluye varios tipos de ejercicios cardiovasculares, como una bicicleta estática, una bicicleta de empuje, una máquina de remo, etc. Combino este entrenamiento cardiovascular con entrenamiento con pesas y sesiones de estiramiento en el gimnasio".
Además del tiempo que pasa en el gimnasio, Jade debe estar al tanto de una variedad de disciplinas de artes marciales para las escenas de lucha dentro de sus películas, así como sus otras habilidades como intérprete: "Intento entrenar al menos cinco días a la semana cuando tenga tiempo. Generalmente, cuando estoy entre películas o estamos en preproducción, tengo más posibilidades de poder mantener una buena rutina de entrenamiento. Muy a menudo, cuando estamos en la preproducción de una película, voy antes del trabajo o incluso me quedo atrás después del trabajo y entreno con algunos de nuestros equipos de lucha en varias formas de estilos de lucha. También salgo en mi bicicleta de carretera y en mi moto de cross con la mayor frecuencia posible para tratar de mantener mis habilidades en un nivel alto ".
El oficio de un especialista en acrobacias nunca se perfecciona y, a medida que surge cada nuevo rol, se requiere un nuevo conjunto de demandas de cualquier coordinador o intérprete. “Antes de comenzar con una película, veremos qué tipo de acrobacias habrá en la película y enfocaremos mi entrenamiento hacia eso.
"Cuando estábamos trabajando en Crónicas de Narnia La travesía del viajero del alba y Piratas del CaribeFui e hice mucho entrenamiento en esgrima tanto con floretes como con sables, ya que ambas películas implicaban mucho trabajo con la espada. Actualmente, estamos trabajando en una serie de televisión que tiene muchas secuencias de conducción, por lo que mi entrenamiento se ha centrado en la precisión y el entrenamiento de conductores acrobáticos.
“Como intérprete, desea tener una base de habilidades lo más amplia posible para que sea lo más empleable posible. Cuando trabajaba solo como intérprete, algunas de las áreas en las que entrenaba regularmente eran las siguientes: gimnasia, natación, buceo, buceo, varios estilos de lucha, conducción, motociclismo, motocross, motos de agua y escalada en roca. Sólo para nombrar unos pocos."
Cambiar el vestuario por el lado técnico de las cosas también es común para los profesionales de acrobacias como Amantea, que trabajó como aparejador de acrobacias enAquaman-un papel increíblemente exigente tanto física como profesionalmente, con la seguridad de otros artistas en sus manos.
"A menudo en Aquaman Tendría el doble de acción de Kim Fardy-Jason Momoa al final de mi línea, que pesaba 100-105 kg, y estaría saltando de una escalera de 3 metros para enviarlo a través del set o golpearlo contra el suelo. Como tenía una buena ventaja de peso de 25-30 kg sobre mí, tenía que tener un buen ritmo y fuerza para poder hacer que la mordaza de alambre pareciera dinámica. También era crucial que Kim y yo estuviéramos sincronizados en cada extremo del cable para que la acrobacia se viera lo mejor posible. Esto a menudo implicaría mucho ensayar la mordaza del cable una y otra vez para asegurar que nuestra sincronización en ambos extremos del cable fuera consistente.
“Hay muchas habilidades físicas diferentes en las que trabajamos para el lado del aparejo de las acrobacias. Estas habilidades pueden incluir desacelerar a un artista después de tenerlo en caída libre desde una gran altura y luego aterrizar en el suelo sin problemas con un dispositivo de cola dorada. Estas habilidades no solo hacen que el truco se vea bien, sino que también ayudan a mantener al ejecutante del truco lo más seguro posible durante el truco. Muy a menudo practicaremos esta habilidad de desaceleración de la cola dorada en nuestra etapa de entrenamiento con una bolsa de pesas y luego con un acrobático ".
Por último, el trabajo incansable de Amantea como coordinadora de especialistas es posiblemente el más impresionante. Los coordinadores de acrobacias son responsables de garantizar la seguridad de los demás acróbatas y también de los actores en el set. No es raro que los actores de alto nivel realicen sus propias acrobacias, pero un paso en falso puede ser perjudicial para el importantísimo programa de filmación. El trabajo de Jade como coordinadora es supervisar cómo se realizan todas y cada una de las acrobacias, maximizar su probabilidad de éxito y, sobre todo, asegurarse de que sea entretenido. Sin embargo, nada de esto se puede hacer con un acondicionamiento físico descuidado.
"La cantidad de veces que saltaremos y demostraremos para o con un actor o acrobático para una secuencia de pelea o nos caemos … también saltamos al final de un cable si somos pequeños o acrobacias para una secuencia en particular si la mordaza cambios en el día. Incluso en la serie de televisión en la que estoy trabajando actualmente tuve que ponerme frente a la cámara para duplicar a un actor que no había nadie más de la misma altura, apariencia, etc. que el actor aparte de mí.
"Si no hubiera mantenido mi condición física y mis niveles de habilidad, sería difícil asumir varios roles cuando fuera necesario".
“A medida que avanza en los distintos puestos dentro de un equipo de especialistas, cada nuevo puesto conlleva una mayor carga de trabajo y responsabilidad. Este aumento de la carga de trabajo y la responsabilidad tiene un efecto directo en la disminución de la cantidad de tiempo que tiene disponible para entrenar, especialmente cuando tiene un compañero en casa con el que desea poder volver a casa del trabajo y poder pasar un tiempo de calidad con él. bien.
“Es un verdadero acto de malabarismo para que puedas ser el mejor acrobático y el mejor hombre de familia. Pero si no nos tomamos el tiempo para mantener un alto nivel de aptitud y habilidad, entonces su éxito en la industria de las acrobacias será a corto plazo ".
Programa de entrenamiento de Jade
Lunes:
- Bicicleta estática de 15 minutos
- 2x 20 dominadas
- 2x 20 flexiones
- Curl de barra de pie con agarre ancho 3x8
- Extensiones de tríceps de un brazo con mancuernas 3x8
- Curl inclinado con mancuernas 3x8
- Extensión de tríceps de un brazo de 3x 8 cables
- Curl con barra invertida 3x8
- Trituradora de calaveras EZ-Bar 3x 8
- 3x 8 Tricep Dumbbell Kickback
Martes:
- Cinta de correr de 15 minutos
- 3x 8 pasos con mancuernas
- 3x 8 elevadores de muertos romanos
- Prensa de piernas 3x 8
- 3x 8 Peso muerto con mancuernas con piernas rígidas
- Extensiones de pierna 3x 8
- Curl de piernas sentado 3x8
- 3 x 8 estocadas con mancuernas
- 2x 20 elevaciones de pantorrillas
Miércoles:
- Entrenamiento de gimnasia basado en aparatos
- Estirar
Jueves:
-15min Molino de la banda de rodadura
- Press de banca con barra 3x8
- Cruce de cables 3x8
- 2x 20 salsas
- 3 x 8 vuelos con mancuernas
- Tiradores laterales de agarre ancho 3x8
- 3x 8 Remo agachado
- 3x 8 encogimientos de hombros con mancuernas
- 3x 8 extensiones de espalda Hyper
Viernes:
- Máquina de remo de 15 minutos
- 2x Plancha de 2 min
- 2x 20 abdominales
- 2 rollos de 20 cucharadas para arco y espalda
- 2x 20 Pulso Crunch inverso
Oz Comic-Con llegará a Melbourne el 8 y 9 de junio, y las fechas en Sydney y Brisbane se realizarán más adelante en el año.
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