Desde sus intensas rutinas de entrenamiento hasta sus problemas de salud mental y su famosa dieta para bajar de peso, Tyson Fury definitivamente no es ajeno a los extremos. Ese patrón continúa mientras el boxeador británico se prepara para su próxima revancha contra el campeón de peso pesado del CMB, Deontay Wilder. Esta vez, Fury soporta entrenamientos brutales, come de cinco a seis comidas al día y, según los informes, se da placer a sí mismo hasta siete veces al día. Eso en realidad no suena como una mala dieta y plan de entrenamiento, ¡aunque seguramente está un poco adolorido!
Prácticamente cualquiera que lea estas palabras sabe todo sobre Tyson Fury, pero de todos modos, aquí hay un repaso. En 2015, ganó casi todos los títulos importantes de peso pesado excepto el CMB (por el que no compitió). Para el 2021-2022, había dejado vacante cada título debido a problemas de salud mental, aumento de peso extremo y el incumplimiento de las cláusulas de revancha en su contrato.
Ese mismo año, sin embargo, bajó las libras y resucitó de las cenizas para enfrentarse al invicto campeón de peso pesado del CMB, Deontay Wilder, en una pelea por el título. El resultado fue un empate controvertido, que permitió a Wilder conservar el título.
La historia no termina ahí. Adoptando una dieta de pérdida de peso "cetogénica sucia" junto con su brutal rutina de entrenamiento, Tyson Fury logró mantener un nivel de condición física de élite. Ahora, el escenario está listo para la revancha contra Wilder, que se promociona como una de las peleas más importantes en la historia de los pesos pesados.
Dadas sus continuas luchas con la adicción, el aumento de peso y la salud mental, Tyson Fury sigue siendo sinónimo de una cierta marca de comportamiento extremo. Por supuesto, eso es en parte lo que hace que el boxeador británico sea un ejemplar tan fascinante. Echemos un vistazo detrás de la cortina para ver cómo se está preparando para la próxima pelea.
Plan de dieta de Tyson Fury
Después del empate contra Wilder, el aumento de peso de Tyson Fury lo dejó más o menos deprimido. Al menos, así lo veía cualquiera que no estuviera familiarizado con su historia de fondo similar a un péndulo. Decidido a luchar una vez más, se embarcó en un camino lento pero impresionantemente efectivo hacia la recuperación.
Ingrese al famoso plan de dieta de pérdida de peso de Tyson Fury, que también describe como "ceto sucio". Entrando en más detalles, dijo que estaba comiendo "toneladas de carne, fritas, con queso, mayonesa, tocino, huevos y salchichas". Mi dieta ideal básicamente. Pensaba que esto no puede ser una dieta, no voy a perder peso con esto, pero perdí peso. Lo perdí todo ".
Para resumir la dieta "cetogénica sucia" en pocas palabras: baja en carbohidratos, alta en grasas y algo de proteína en buena medida. El estado de cetosis resultante conduce a caídas de peso y niveles de insulina por igual, mientras que el cuerpo quema las reservas de grasa como fuente de energía. Para Fury, el esfuerzo valió la pena, supuestamente reduciendo hasta 138 libras (posiblemente más) de su enorme figura.
Hace décadas o incluso años (tal vez semanas), la "cetogénica sucia" era el tipo de dieta contra la que la mayoría de los profesionales de la salud habrían advertido, si no directamente reprendido. En estos días, parece mucho menos descabellado, ya que cada vez más atletas profesionales hablan abiertamente sobre los peligros potenciales de un consumo excesivo de carbohidratos.
Sin embargo, una dieta rica en grasas saturadas hará más daño que bien si no va acompañada de una rutina de ejercicios constante. Incluso entonces, el jurado aún no sabe cuánto impacto tiene este tipo de dieta en cosas como la salud del corazón o el colesterol.
Como recordarás, esta es la segunda vez que Fury ha perdido mucho peso. En 2021-2022, quemó las calorías con la ayuda del nutricionista Greg Marriott. También estaba ingiriendo muchas calorías. Aparentemente, estuvo involucrado mucho aguacate y tocino, junto con huevos y pan de centeno.
En una entrevista, Marriott explicó: “Tyson necesita consumir 3.500 calorías al día, pero cuando gasta 2.000 calorías en el gimnasio, necesitará consumir 5.500 calorías al día. Entonces puede comenzar a reducir de peso; esta es la forma saludable de hacerlo ".
La segunda vez, la dieta de pérdida de peso de Tyson Fury fue aún más pesada en los alimentos grasos. Su rutina de entrenamiento adyacente se desarrolló a un ritmo deliberadamente gradual, para no provocar lesiones.
Finalmente, dejó caer el peso y se enfrentó al alemán Tom Schwarz. Inmediatamente después de esa victoria vino otra y ahora Fury está de vuelta en la contienda por el título de peso pesado.
Al hablar con la prensa, Fury se refirió a su dieta actual: "Estoy haciendo muchas cosas que no hacía antes. Hago cinco o seis comidas al día, bebo ocho litros de agua. Si me va a dar una ventaja, estoy dispuesto a intentarlo ".
Durante la misma entrevista, afirmó estar complaciéndose hasta siete veces al día para mantener su "bombeo de testosterona". ¿Esta medida poco convencional dará sus frutos en el ring? Estamos a solo unos días de descubrirlo.
Plan de entrenamiento de Tyson Fury
Fiel a su estilo, la historia de trabajo de Tyson Fury con los entrenadores es tan errática como el propio boxeador. Después de separarse de su tío Peter, el invicto peso pesado se asoció con el entrenador Ben Davison. Fue Davison quien ayudó a Fury a recuperarse y prepararse para la primera pelea contra Wilder en 2021-2022.
Cuando practicaba la dieta "cetogénica sucia" y entrenaba con Davison por primera vez, Fury comenzó con un levantamiento de pesas pesado y pasó a pesos más livianos a medida que bajaba de peso y progresaba. También hizo una caja de sombra y nadó en un esfuerzo por ganar movimiento y velocidad.
Después de su reciente aumento de peso, a Tyson Fury se le encomendó una vez más la tarea de volver a ponerse en forma para la lucha. Para organizar su segundo regreso, el boxeador se volvió a unir con Davison al principio. Sin embargo, los dos se separaron espontáneamente solo unos meses antes de la próxima revancha.
Se especuló que Fury volvería a traer a su tío al redil, pero esos eran solo rumores e infundados. De hecho, Tyson y Peter Fury apenas se han comunicado desde la victoria de Tyson sobre Wladimir Klitschko en 2015.
En su autobiografía, “Behind the Mask”, Fury abordó la relación desgastada entre él y su tío: “Hoy en día no hay relación entre Peter y yo o con (el ex promotor) Mick. Me impactó mucho cuando me di cuenta de que no podía volver a trabajar con ellos. En cuanto a Peter, es desgarrador cómo nuestra relación se desintegró porque, en un momento de mi vida, él fue como un segundo padre para mí ".
En diciembre, Fury anunció que se asociaría con SugarHill Steward de Kronk Gym, sobrino del legendario entrenador Emanuel "Manny" Steward (RIP). Defendiendo la decisión, explicó, "Vengo aquí para un nocaut, he tenido 21 de ellos y de corazón eso es lo que estoy buscando hacer. Por eso empleé SugarHill. Si no quisiera un nocaut, no habría contratado a un entrenador de Kronk … Si no quisiera un nocaut, me quedaría con Ben Davison y trabajaría en ese estilo desordenado ".
Esta será la segunda vez que Fury trabaja con un equipo de Kronk. En 2010, visitó el gimnasio Kronk original para entrenar con Emanuel Steward e incluso quedarse en la casa de Steward.
Al describir la visita, dijo: "Así que acabo de aterrizar allí, ni siquiera sabían que iba a venir. Entré al gimnasio y pensé: "¿Está Emanuel Steward aquí?". Me dijeron: "¿Quién eres?". Yo dije: "Soy el próximo campeón mundial de peso pesado, Tyson Fury".
“Me llevaron a verlo y eso fue todo. Me mudé a su casa ese día … estuve allí durante tres semanas en Detroit con él, entrenamos todos los días, hablamos de muchas cosas, él tenía muchos conocimientos sobre boxeo ".
"No era solo físico donde él era genial, era genial para comunicarse con un peleador y hablar sobre las peleas".
Mientras estaba en Kronk Gym, Fury trabajó en la técnica e incluso entrenó con los lugareños. Explicó: “Fui allí y todos los que estaban por encima del peso crucero, el peso semipesado, se subieron al ring conmigo y los aplasté… aunque solo tenía 21 años. Cualquiera que trajeran, incluso estaba entrenando a dos o tres luchadores a la vez, los ligeros, no podían creerlo ".
Fue por esta misma época que conoció a Javan ‘Sugar’ Hill, quien desde entonces cambió su nombre a SugarHill Steward (en honor a su difunto tío). Hablando de su reunificación, Fury dijo: “Tener a SugarHill en la esquina es una ventaja fantástica … es la mejor decisión que he tomado y me alegro de haberla tomado cuando lo hice porque veremos algo diferente el sábado por la noche. "
Por razones obvias, Fury mantiene en secreto su rutina de entrenamiento exacta. Sin embargo, previamente ha compartido un video de sus entrenamientos con Davison, cuando se entrenaba para la pelea contra Otto Wallin. Llevando a los espectadores a las montañas de Marbella, España, el video presenta ejercicios cardiovasculares, levantamiento de pesas, ejercicios con guantes y sparring … montones y montones de ejercicios con guantes y sparring.
Entre sus habilidades naturales, fuerza impresionante, físico descomunal e inteligencia suprema, Tyson Fury bien podría ser el mejor boxeador de peso pesado del mundo. Si bien no es ajeno a los problemas de salud mental, este perenne niño de regreso se las arregla para recuperarse con una velocidad impresionante. ¡Estaremos observando para ver si su dieta actual y su plan de entrenamiento dan resultado en el ring!
Preguntas frecuentes generales
¿Tyson Fury levanta pesas?
Como boxeador profesional, Tyson Fury no tiene más remedio que levantar pesas mientras entrena. Al bajar de peso, comienza levantando pesos más pesados y luego pasa a pesos más livianos a medida que avanza.
¿Cuánto peso perdió Fury?
Al recuperarse de problemas de salud mental y el aumento de peso adjunto, Tyson Fury supuestamente bajó hasta 138 libras.
¿Cómo bajan de peso rápidamente los boxeadores?
Para bajar de peso rápidamente, los boxeadores como Tyson Fury a menudo adoptan una dieta cetogénica, evitando los carbohidratos en favor de las grasas y las proteínas.
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