A menos que sea Friar Tuck o Telly Savalas, es posible que desee tomar nota de lo que está comiendo. Resulta que su dieta puede tener un efecto más profundo en mantener su cabeza cubierta de cabello grueso y saludable de lo que piensa. Una historia reciente en Noticias médicas hoy informa que los alimentos que consume afectan el crecimiento del cabello y su calidad. Es por eso que debe asegurarse de comer los alimentos que proporcionan los nutrientes (ciertas proteínas, grasas, vitaminas y minerales) que apoyan el crecimiento del cabello.
Según el artículo, si desea un cabello sano, su dieta debe incluir huevos para la biotina, nueces de Brasil para el selenio, pescado graso para los ácidos grasos omega-3, alimentos enriquecidos con vitamina D y fuentes de proteínas que incluyan L-lisina. Además, debe asegurarse de tener suficiente hierro, zinc y proteínas en su dieta. El artículo también recomienda mucha niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina C para estimular el crecimiento del cabello.
Por supuesto, la dieta no es el único factor en la caída del cabello. La genética y el envejecimiento también contribuyen. Pero eso no significa que no pueda tomar medidas para prevenir esos factores que están bajo su control. “Mantener una dieta nutritiva es la mejor manera de mejorar la salud y el crecimiento de tu cabello”, afirma el artículo.
Entonces, a menos que ser calvo sea su marca registrada, comience a ver cómo su dieta lo está ayudando a mantener esos mechones saludables.
