11 mejores aplicaciones de meditación para hacer crecer tu paz interior - Revista web Men Life

En el mundo actual, la meditación y la atención plena pueden ser la única forma de escapar del ajetreo y el bullicio. Si siente que se está volviendo loco por el estrés, podría considerar las aplicaciones de meditación como las píldoras para enfriar que el médico debería haberle recetado. Las aplicaciones de Mindfulness están diseñadas para sacarte del frenesí del día a día. Lo hacen creando una sensación de paz interior que lo ralentiza por un momento o dos. Con todas las exigencias que la vida tiene que imponerle tomar su tiempo, probablemente sepa cómo se siente el estrés.

Entonces, si siente que la vida está agotando su energía, podría ser el momento de considerar una buena manera de lidiar con los rigores de la vida. Las aplicaciones de atención plena te enseñan que la paz interior no siempre es tan "delicada" como parece, solo una buena manera de detenerte, oler las rosas y respirar profundamente en tu día, que de otro modo sería agitado. Afortunadamente, hemos compilado una lista de las 11 mejores aplicaciones de meditación para hacer crecer tu paz interior, y aquí están.

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1. Espacio de cabeza

Headspace tiene una misión: mejorar la salud y la felicidad del mundo. La empresa con sede en California ve la meditación como una práctica arraigada en la historia y un tema de la ciencia moderna. La aplicación Headspace equilibra los dos poderes y crea una aplicación de meditación respaldada por una investigación clínicamente validada, una de las únicas aplicaciones de meditación que lo hace. Si está interesado en reducir el estrés, mejorar el sueño o aumentar la concentración, Headspace tiene la aplicación y la investigación para ayudarlo.

Precio: Prueba gratuita de 14 días, se convierte automáticamente en un pago anual de $ 69,99 USD.
Descargas: 70 millones en todas las plataformas
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 3.6 estrellas

2. Calma

La misión de Calm es simple: hacer que el mundo sea más feliz y saludable. Calm es una aplicación diseñada con el único propósito de calmarte. La aplicación altamente premiada tiene más de 50 millones de descargas y 700,000 reseñas de 5 estrellas, definitivamente está haciendo algo bien. El sitio web de Calm tiene recursos de meditación gratuitos, un blog informativo y un calendario de atención plena para ti desde el principio. Si está buscando un horario más personal, puede probar Calm gratis durante 7 días. En la prueba se incluyen opciones de meditación cronometradas, un día del programa de meditación de varios días, la "burbuja de respiración" y la historia del sueño titulada Blue Gold. La aplicación también tiene una gran cantidad de escenas gratuitas que puede seleccionar para reproducir sonidos de la naturaleza y / o música de fondo. Regístrese para una relajación tranquila con este, es un proceso simple de seguir y lo guía a través de la meditación cronometrada que puede reducir en gran medida sus niveles de estrés. Si está interesado en obtener una suscripción premium, Calm Premium desbloquea una biblioteca completa de meditaciones guiadas, historias sobre el sueño, música y clases magistrales con expertos en meditación de renombre mundial.

Precio: Prueba gratuita de 7 días y luego 79,99 AUD facturados anualmente, cancele en cualquier momento.
Desarrollador: Calm.com, Inc.
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.3 estrellas

3. Temporizador de información

La aplicación Insight Timer es un poco diferente a la mayoría. Es una aplicación que enfatiza las métricas reales, mostrando la cantidad de tiempo que los usuarios pasan en la aplicación, no cuántas descargas tiene la aplicación. Los usuarios de Insight Timer suelen dedicar aproximadamente el triple de tiempo a Insight Timer que a otras aplicaciones de meditación. Los usuarios de la aplicación encuentran útiles los programas de meditación, y creemos que a usted también. Insight Timer tiene sesiones diarias de meditación EN VIVO completamente gratuitas con instructores, y con más de 3000 instructores nunca se quedará sin opciones.

Precio: Prueba gratuita de 30 días y luego $ 59,99 facturados anualmente después de la prueba.
Desarrollador: Insight Network Inc
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas

4. Mente sonriente

Smiling Mind tiene una misión simple: proporcionar herramientas accesibles y de por vida para apoyar mentes saludables. La aplicación se centra en mejorar la salud mental de los jóvenes, un problema importante que sigue aumentando. La aplicación, creada por un equipo de psicólogos, te enseñará el arte de la meditación. Está dirigido a la generación más joven donde la salud mental se ha convertido en un problema grave, tanto que 1 de cada 4 estudiantes de secundaria y 1 de cada 7 estudiantes de primaria experimentan una enfermedad mental. Smiling Mind es un programa único que se ha demostrado que conduce a una mejor atención, memoria, regulación de las emociones y autoconciencia. El programa llama la atención sobre estas áreas, lo que a su vez reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, crea mejores habilidades académicas, habilidades sociales y autoestima. La aplicación ha llegado a más de 5,5 millones de jóvenes y 1/3 de los educadores australianos están utilizando el programa.

Precio: Completamente libre
Desarrollador: Mente sonriente
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.2 estrellas
Clasificación de Android: 3.7 estrellas

5. La aplicación Mindfulness

Hay aplicaciones de atención plena y luego está la aplicación Mindfulness. La aplicación es global en su alcance con más de 130 países y 130 millones de usuarios a bordo, juntos para crear un estado mental más saludable. Para comenzar, la aplicación ofrece cinco días de práctica guiada para presentarle el arte de la atención plena. A partir de ahí, la aplicación lo lleva a través de sesiones cronometradas en el arte de la meditación silenciosa, con bloques de 3 a 30 minutos, hay un marco de tiempo incluso para el meditador más ocupado. La opción premium agrega acceso ilimitado a meditaciones y cursos sobre calma, relaciones, concentración y una experiencia fuera de línea que está ahí cuando más lo necesita.

Precio: Prueba gratuita de 1 mes y luego 59,99 USD facturados anualmente después de la prueba.
Desarrollador: MindApps
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.5 estrellas

6. Hábito simple: aplicación de meditación

Curiosamente, Simple Habit tiene una misión simple: capacitar a los humanos para que se estresen menos, logren más y vivan mejor. Simple Habit tiene como objetivo lograr esto ofreciendo una guía completa de meditación que seguramente mejorará su sueño, matrimonio, paternidad, trabajo y salud. La aplicación ofrece sesiones de terapia del sueño y el bienestar que lo guían a través de la meditación y la motivación diaria. Simple Habit personalizará la forma en que vive su vida. El colectivo de entrenadores líderes y reconocidos expertos en meditación lo llevará en un viaje que dura 5 minutos por la mañana, o 20 minutos durante su viaje, la elección es suya.

Precio: $ 11,99 / mes, $ 89,99 / año, $ 299,99 / vida.
Desarrollador: Simple Habit, Inc.
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.7 estrellas

7. Colorfy: Art Coloring Game

Pocas cosas en la vida son más gratificantes que completar un par de Mandalas. Colorfy está aquí para satisfacer esa necesidad con una aplicación que ofrece un tipo diferente de meditación. ¡Son libros para colorear para adultos! ¿Qué podría ser más genial que relajarse con algunos crayones digitales para eliminar sus problemas? Este concepto se está volviendo mucho más popular hoy en día con los libros para colorear reales dirigidos a adultos. Las imágenes son bastante intrincadas y hermosas, por lo que en poco tiempo, tendrá algunas obras de arte encantadoras que ha creado usted mismo para admirar.

Precio: Versión gratuita o Colorfy Plus $ 2.99 / semana, $ 7.99 / mes, $ 39.99 / año.
Desarrollador: Juegos divertidos gratis
Categoría: Entretenimiento
Calificación de Apple: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.0 estrellas

8. Sattva - Meditaciones y Mantras

Sattva tiene una ideología simple, lo que se mide, se maneja. En pocas palabras, no puede mejorar lo que aún no mide. Sattva te ayudará a descubrir la mejor versión de ti mismo inspirándote a meditar con regularidad, midiendo el tiempo de meditación y estadísticas profundas, como cuándo, qué, dónde y cuánto duran tus viajes de meditación. La aplicación de meditación tiene un panel personalizado que le permite personalizar su experiencia de meditación a través de widgets. Para simplificar aún más la experiencia, Sattva proporciona colecciones de música y listas de reproducción completas para eliminar el estrés y la molestia de saber qué escuchar a lo largo de su viaje meditativo.

Precio: $ 12,99 / mes, $ 49,99 / año, $ 199 / de por vida.
Desarrollador: Servicios multimedia Shankara / Sattva.Life
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 3.9 estrellas

9. Buddhify: meditación sobre la marcha

Centrándose en la meditación sobre la marcha, querrá canalizar al gran Buda cuando use esta aplicación. Buddhify trae la atención plena a la "vida moderna". Mientras que otras aplicaciones de meditación requieren 10 o 20 minutos de tiempo libre, Buddhify solo pide unos minutos. Hay más de 80 meditaciones guiadas para satisfacer sus necesidades en esta aplicación, pero no se preocupe, Buddhify todavía ofrece meditaciones formales tradicionales para cuando tenga un poco más de tiempo libre. Buddhify cree que una buena aplicación de meditación es solo la piedra angular de una vida vivida sin la necesidad de una aplicación de meditación. Ese objetivo de ayudarlo a convertirse en un meditador creativo e independiente es la razón por la que Buddhify tiene un costo inicial en lugar del modelo de suscripción mensual más común.

Precio: Apple $ 7.99, Android $ 2.99 o anual / $ 40 AUD.
Desarrollador: Mindfulness en todas partes
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.7 estrellas
Clasificación de Android: 4.0 estrellas

10. Omvana

A diferencia de muchas aplicaciones de esta lista, el objetivo de Omvana no es mejorar tu meditación, se trata de mejorar tu vida. Omvana es diferente de cualquier otra aplicación en esta lista, se enfoca en seleccionar una lista de reproducción de las mejores pistas para la meditación relajante. Dicen que es la aplicación número uno de su tipo, e incluso puedes probar algunas pistas de motivación de forma gratuita. Cada pista está destinada a adormecerle en un estado meditativo suave con la música relajante y las pistas vocales.

Precio: Prueba gratuita de 7 días, $ 9.99 / mes, $ 89.00 / año, $ 149.00 / 2 años.
Desarrollador: Mindvalley Inc.
Categoría: salud y estado fisico
Calificación de Apple: 4.8 estrellas
Clasificación de Android: 4.8 estrellas

11. Mindfulness diario

Mindfulness daily es una aplicación inteligente que te lleva a través de meditaciones guiadas fáciles de seguir. La aplicación le permite tener un control total sobre los recordatorios y las rutinas diarias que dividirán su día en "pausas conscientes" pequeñas pero digeribles. El objetivo de la aplicación de meditación es hacer que hagas una pausa varias veces al día para tener una reflexión consciente. Se supone que debe practicarlo por la mañana, un descanso al mediodía y también por la noche para obtener el mejor resultado posible. La aplicación es perfecta para aquellos que tienen un caso más agudo de ansiedad o un problema de salud mental relacionado. Muchas críticas positivas sugieren que al dividir las sesiones de meditación en múltiples descansos cortos, se sentirá más relajado después de solo una semana de uso.

Precio: $ 12,99 / mes, $ 95,86 / año. Profesional: $ 49,99 / mes, $ 599,99 / año
Desarrollador: hacia adentro inc
Calificación de Apple: 4.7 estrellas

¿Cuál es la mejor aplicación de mindfulness para jóvenes?

Smiling Mind está dirigido a la generación más joven en la que la salud mental se ha convertido en un problema grave. 1 de cada 4 estudiantes de secundaria y 1 de cada 7 estudiantes de primaria padecen una enfermedad mental. Smiling Mind es un programa único que llama la atención sobre áreas que a su vez reducen el estrés, la ansiedad y la depresión, y crean mejores habilidades académicas, sociales y autoestima entre los jóvenes.

¿Qué aplicación de meditación es gratuita?

Insight Timer tiene sesiones diarias de meditación EN VIVO completamente gratuitas con instructores, y con más de 3000 instructores, nunca se quedará sin opciones.

¿Es Headspace una buena aplicación de meditación?

Headspace tiene una misión: mejorar la salud y la felicidad del mundo. La aplicación Headspace equilibra los dos poderes de la historia y la ciencia para crear una aplicación de meditación respaldada por investigaciones clínicamente validadas, una de las únicas aplicaciones de meditación que lo hace.

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