Simplemente saldremos y lo diremos: 2021-2022 fue una mierda. Gran momento. Y no necesitamos decirte por qué. Entonces no es de extrañar que tantas personas sigan adelante con un nuevo sentido de determinación personal. Para millones de hombres, eso significa intensificar las cosas en el departamento de fitness y con una buena razón. Después de todo, ¡hay que compensar mucha distancia social!
Si eres uno de esos hombres, ciertamente podemos sentir empatía. De hecho, nunca ha habido un momento más importante para mejorar su salud personal que este mismo momento. Así que tome un poco de vitamina D y observe los siguientes consejos de fitness de nuestros amigos de Vault Health. ¡Por un nuevo año y un nuevo tú!
1. Adopte un enfoque multifacético para hacer ejercicio
Cuando se trata de reforzar su rutina de ejercicios, no debe dejar atrás ningún área objetivo. Esa es la sabiduría del entrenamiento multifacético, que incorpora diferentes ejercicios en su régimen semanal. Intenta realizar los siguientes tipos de ejercicio, dedicando un día diferente a cada uno:
- fitness cardio
- entrenamiento de resistencia
- entrenamiento de fuerza central
- entrenamiento de flexibilidad y movilidad
2. Continúe con su entrenamiento por intervalos
Una de las mejores formas de lograr los máximos resultados en un tiempo mínimo es el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). Una forma de cardio, le pide que combine ráfagas intensas de ejercicio anaeróbico con períodos de recuperación más lentos hasta que haya alcanzado su punto de ruptura. Generalmente, este tipo de entrenamiento dura de 15 a 30 minutos, aunque no existe un estándar universal real del que hablar.
A través de su enfoque único, HIIT ofrece una serie de beneficios reportados. No solo acelera su metabolismo y quema calorías, sino que también se ha asociado con menores riesgos de enfermedades cardíacas y presión arterial alta. También es una excelente manera de exprimir un gran entrenamiento en un período relativamente corto.
Combine su HIIT con un entrenamiento de fuerza de calidad y recuerde incorporar tanta variedad como sea posible en su entrenamiento general. Más temprano que tarde, te despedirás de ese cuerpo navideño para siempre. Ya sabes de quién estamos hablando.
3. Mantenga una rutina regular a la hora de acostarse
Un régimen de sueño óptimo es absolutamente fundamental para la salud en general. Encuentre su ritmo circadiano y sígalo y verá mejoras tanto en su mente como en su cuerpo. Específicamente, debe acostarse todas las noches a la misma hora general y luego dormir durante al menos 7-8 horas. Este puntero básicamente habla por sí mismo. ¿A quién no le gusta el descanso nocturno completo?
4. Queme más grasa con el kit quemagrasas de vitamina B12-MIC de Vault
La ciencia moderna y la tecnología de vanguardia chocan en Vault Health. Con un enfoque que es tan conveniente como integral, la compañía ofrece consultas en línea, planes de tratamiento personalizados, envío en 2 días y soporte continuo. Ponerse en sus manos es abrir la puerta a todo tipo de superación personal.
Si mantiene una rutina de ejercicios regular (e incluso si no lo hace), pero no quema grasa al ritmo deseado, Vault tiene lo que necesita. Viene en forma de fórmula de vitamina B12-MIC y está diseñado para aumentar la energía para sus entrenamientos mientras combate la grasa alrededor de la sección media.
En el corazón del plan de tratamiento de Vault se encuentra la vitamina B12, una vitamina soluble en agua que ayuda con la formación de glóbulos rojos, la energía cerebral, la síntesis de ADN y ARN y el metabolismo. Se combina con metionina, inositol y colina (MIC), que apoyan la salud general y también pueden mejorar la tasa metabólica del cuerpo.
La mayoría de los hombres que califican para la fórmula de vitamina B12-MIC de Vault la toman una vez a la semana mediante inyecciones intramusculares. Como resultado, han informado una pérdida acelerada de grasa y también un mejor sueño, dos cosas con las que nadie discutiría. Combínelo con un régimen de entrenamiento variado y algo de HIIT para obtener los mejores resultados.
5. Mejore su rendimiento con el kit de carrocería de Vault
¿Cómo suena el sonido de energía durante todo el día, menos grasa abdominal, sueño mejorado y más masa muscular? Si respondió "fantástico", entonces el aclamado Body Kit de Vault podría ser lo que necesita. Aprovechando el poder de dos péptidos eficaces que liberan la hormona del crecimiento, es más seguro y más fisiológico que sus contrapartes sintéticas basadas en la hormona del crecimiento humana.
Los péptidos liberadores de la hormona del crecimiento de Vault actúan persuadiendo suavemente a la glándula pituitaria para que produzca más hormona del crecimiento durante su ciclo natural. Como resultado, experimenta un aumento en la producción de la hormona del crecimiento sin exagerar. Gracias a este impulso adicional, puede quemar grasa corporal y ganar músculo de manera más efectiva. También se ha informado que el kit aumenta los niveles de energía, mejora el sueño e incluso reduce la ansiedad.
Si bien es seguro y eficaz, el kit de carrocería de Vault siempre está supervisado por un médico. Si las inyecciones intramusculares simplemente no son lo tuyo, la compañía también ofrece una versión oral. Complete una breve encuesta y se le comunicará con un profesional de la salud a través de un portal en línea. Si califica para un plan de tratamiento personalizado, se le enviará a su puerta de manera rápida y discreta. El apoyo es continuo y los seguimientos de rutina son parte del proceso.
Podemos pensar en algunas formas mejores de dejar la temporada navideña y el año completo en retrospectiva que mejorando su salud personal. Practique un régimen de entrenamiento variado, considere el entrenamiento en intervalos de alta intensidad y asegúrese de mantener patrones de sueño constantes.
Si necesita ayuda adicional en términos de quemar grasa o aumentar la energía, visite Vault Health para una consulta en línea. Tienen tu espalda y tu frente y todos los puntos intermedios. Feliz año nuevo y feliz nuevo tú !!!
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